لإخفاء البطن في شهر واحد

[~*~سحابة صيف~*~]

هذه مجموعة من الوصفات التي تساعد بإذن الله على إصلاح قوام الجسم










لإخفاء البطن في شهر واحد
شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره
الميرمية لتخفيف الوزن
تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)

عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر

السنامكي لعلاج السمنه
شرب 3 اكواب ماء في اليوم بس انتبهوا من السنامكي لأنكم راح تقضوا يومكم في ....

الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا مكي شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا


وصفه للتنحيف

عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر.

منقول

[المــارد]

مشكورة على النقل الجيد

ولك ألف تحية

[مصراوية]

وصفات جمييييييييييلة

وأحلى ما فيها انها أعشاب طبيعية

[عنان 2005]

وصفه ممتازه جدا للكرش
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا مكي شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

أخي السنامكي ممكن يسبب قرحة للمعدة بهذه الطريقة يشرب كل اسبوعين على الاقل مرة واحدة بس

[عنان 2005]

وصفه ممتازه جدا للكرش
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا مكي شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

هذه الطريقة تسبب قرحة للمعدة
السنامكي يشرب كل اسبوعين مرة على الاقل لانه ثقيل على المعده وانا استخدمه من 5 سنوات


.......................................
وشكراً لك على الوصفة الطيبة
.......................................

[~*~سحابة صيف~*~]

المــارد
العفو،شكرا على مرورك
مصراوية
انتِ الأجمل،شكرا لك أختي على مرورك
عنان 2005
العفو،شكرا جزيلا لك على المعلومة

[فيلسوفة زمانها]

أنا أعرف أخصيائيات تغذية و ليمون على الريق يسبب قرحة ..

و غير كذا النحف في وقت قياسي يسبب أمراض ...و يمكن في أحيان يؤدي للوفاة

و إلي لسى في سن بناء .. يعني أتوقه إلى 21 مدري يمكن أقل أو أكثر

لازم ما يلجأون لحميات غذائية ...

الحل الوحيد لهم هو :

أولاً :تجنب وجبات العشاء ولوكان لا بد يأخذون فاكهة بس ما يأخذون موز "الموز يسمن ^^:" ولازم لما تجي تنام ما تكون تواك ماكل لازم بعد الأكل تمر 4 ساعات بعدين تنام على كيفك ..
ثانياً : الأكل بعتدال
ثالثاً : تجنب الحلويات و الأطعمة ذات الدهون ...
رابعاً : الحركة و الرياضة ....
خمساً : تناول الخضروات و الفواكه ...
و أخيراً : أتركوا Junkfood للي من جد يبغى ينحف

[*الــــــــبرق*]

مشكور رنووووش على الوصفة

[Phantom x]

وش ذي وصفة صينينة ؟؟ احسن طريقة لأخفاء البطن هي لبس شي فوقها وبس

[Batistuta]

وش هذا برجر أكبر من راسه والله
ياناس النفس عليكم حق
مشكوره أختي على موضوعك
السلام عليكم

[IRON]

مشكورة على النقل

[الهوفي]

اعتقد ان هناك طرق اسهل ...

-هو عدم الشرب اثناء الاكل وخاصة المشروبات الغازية ..

- فيجب الامتناع عن الشرب قبل الاكل 10 دقائق الى بعد الاكل بساعة الا عند الضرورة ..

- تصغير لقم الاكل والمضغ الجيد لها قبل بلعها ...

-التوقف عن الاكل قبل مرحلة الاشباع ومليء البطن بالكامل ..

- ترك النوم بعد الاكل مباشرة على الاقل ساعة ..

- ترك اي مجهود بعد الاكل مثل المشي اللعب على الاقل ... والاكتفاء بالجلوس والراحة ..

- ممارسة الرياضة وخاصة التمارين التي تشد البطن .

- جعل وقت كافي بين الوجبات الثلاث الرئيسية ومحاولة قدر الامكان الابتعاد عن الاكل بين الوجبات ...

هذه عدة نصائح قد تكون ببداية العمل بها صعب ولكن اذا اعتدت عليها ستكون سهلة ..

[~*~سحابة صيف~*~]

اعتقد ان هناك طرق اسهل ...

-هو عدم الشرب اثناء الاكل وخاصة المشروبات الغازية ..

- فيجب الامتناع عن الشرب قبل الاكل 10 دقائق الى بعد الاكل بساعة الا عند الضرورة ..

- تصغير لقم الاكل والمضغ الجيد لها قبل بلعها ...

-التوقف عن الاكل قبل مرحلة الاشباع ومليء البطن بالكامل ..

- ترك النوم بعد الاكل مباشرة على الاقل ساعة ..

- ترك اي مجهود بعد الاكل مثل المشي اللعب على الاقل ... والاكتفاء بالجلوس والراحة ..

- ممارسة الرياضة وخاصة التمارين التي تشد البطن .

- جعل وقت كافي بين الوجبات الثلاث الرئيسية ومحاولة قدر الامكان الابتعاد عن الاكل بين الوجبات ...

هذه عدة نصائح قد تكون ببداية العمل بها صعب ولكن اذا اعتدت عليها ستكون سهلة ..

ما شاء الله عليك أخي
بالفعل لو اتبعنا هذه النصائح سيزول البطن وستظل اللياقة البدنية.
مشكور أخوي على الإضافة القيمة.

[Big Trick]

مشكور على الوصفات الطبية واتمنى انها تكون مفيده

[Another_One]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تعقيب على كلام الأخ الهوفي بارك الله فيه

ان الطرق التي اتيت بها نافعة في الحالتين

لكن استخدام الاعشاب الطبيعية بعد ظهور الكرش فعال اكثر واكثر

وانصح اللي عنده كرش بالمشي الاستغناء عن تناول العشاء

واللي ما عنده كرش ... يستمر على المشي الخفيف ويتمسك بالنصائح اللي تكرم بها الاخ الهوفي

مشكورة أختي على الموضوع