سبحان الله ... سنريهم آياتنا في الآفاق وفي أنفسهم حتى يتبين لهم أنه الحق
"ومن الليل فتهجد به نافلة لك عسى أن
يبعثك ربك مقاما محمودا"
جاء في كتاب " الوصفات المنزليه المجربه و أسرار الشفاء الطبيعيه " و هو كتاب بالانجليزيه لمجموعه من المؤلفين الامريكيين - أن القيام من الفراش أثناء الليل والحركة البسيطة داخل المنزل و القيام ببعض التمرينات الرياضيه الخفيفه و تدليك الاطراف بالماء والتنفس بعمق له فوائد صحيه عديده.
المتأمل لهذه النصائح يجد أن النبي عليه الصلاة والسلام لا ينطق عن الهوى.... انها تماثل تماما حركات الوضوء و الصلاه عند قيام الليل، فصلى الله عليك يا سيدي يا رسول الله يا علم الهدى وسيد العلماء وبحرهم، قال صلى الله عليه وسلم: " عليكم بقيام الليل , فانه دأب الصالحين قبلكم , و قربه الي الله عز و جل , و منهاه عن الاثم , و تكفير للسيئات , و مطرده للداء من الجسد " ... أخرجه الامام أحمد في مسنده و الترمذي و البيهقي و الحاكم في المستدرك عن بلال و ابن عساكر عن ابي الدرداء.
من الذي أخبر النبي عليه الصلاة والسلام أنه مطردة للداء عن الجسم، حقاً إنه لا ينطق عن الهوى، فلنعرف لنبينا قدره ونبين للناس عظمة هذا الدين...
أما كيف يطرد قيام الليل الداء من الجسد فقد ثبت الاتي :
يؤدي قيام الليل الي تقليل إفراز هرمون الكورتيزول ( وهو الكورتيزون الطبيعي للجسد) خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات- دققوا بهذه العبارة التي وردت على لسان العلماء الأمريكان (خصوصا قبل الآستيقاظ بسويعات) أي هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر ( الثلث الأخير من الليل ) , مما يقي من الزياده المفاجئه في مستوي سكر الدم , و الذي يشكل خطوره علي مرضي السكر, ويقلل كذلك من الأرتفاع المفاجيء في ضغط الدم , ويقي من السكته المخيه والأزمات القلبيه في المرضي المعرضين لذلك.
كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي, الذي يحدث نتيجه لبطء سريان الدم في أثناء النوم , و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل, أو زيادة فقدانها. أو بسبب السمنه المفرطه و صعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس.
يؤدي قيام الليلالي تحسن و ليونه في مرضي التهاب المفاصل المختلفه , سواء كانت روماتيزميهأ وغيرها نتيجة الحركه الخفيفه والتدليك بالماء عند الوضوء.
قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم " مرض الاجهاد الزمني " لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركه ما بين الجهد البسيط و المتوسط , الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض.
يؤدي قيام الليل الي تخلص الجسد من ما يسمي بالجليسيرات الثلاثيه ( نوع من الدهون ) التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي علي نسبه عاليه من الدهون. التي تزيد من مخاطر الاصابه بأمراض شرايين القلب التاجيه بنسبة 32% في هؤلاء المرضي مقارنة بغيرهم .
يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الاسباب، خصوصا الناتج عن السكته القلبيه والدماغيه وبعض أنواع السرطان.
كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ بسبب إضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات ومسببات الحساسيه.
قيام الليل ينشط الذاكره وينبه وظائف المخ الذهنيه المختلفهلما فيه من قراءه وتدبر للقرآن وذكر للأدعيه واسترجاع لاذكار الصباح والمساء. فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخه والاكتئاب و غيرها .
كذلك يقلل قيام الليل من شده حدوث الارتعاش والتخفيف من مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفه.
د . صلاح أحمد حسين
أستاذ دكتور في كلية الطب جامعة أسيوط
الاهرام 27/7/2004 ( الثلاثاء )
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ice dragon
