• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: ماهو الوزن المناسب لك؟

    1. #1
      التسجيل
      28-03-2005
      الدولة
      فوق السحاب
      المشاركات
      76
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      Question ماهو الوزن المناسب لك؟

      مرحبا طبعا الكل معة هوس اسمة السمنة (حتى لو مو سمين ) جبت الحل :shock22:
      شوف ماهو الوزن المناسب لك (الي يسمعني يقول رشيقة)هاهاها الله لايراويكم (مبالغة شوي)
      نبدا0000000000000

      هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها :

      الوزن بالنسبة للطول

      هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي، والجداول التالية تشير الى الطول بالمتر ووزنك الواجب المحافظة عليه :

      الطول بالمتر الوزن بالكيلو

      1.50 45.0-56.2

      1.52 46.2-57.8

      1.55 48.0-60.0

      1.57 49.4-61.6

      1.60 51.2-64.0

      1.63 53.2-66.4

      1.65 54.4-68.0

      1.68 56.4-70.6

      1.70 57.8-72.2

      1.73 59.8-74.8

      1.75 61.2-76.6

      1.78 63.4-79.2

      1.80 64.8-81.0

      1.83 67.0-83.8

      1.85 68.4-85.6

      1.88 70.6-88.4

      معامل كتلة الجسم

      استخدام معامل كتلة الجسم هو الأسلوب الشائع في العيادات والأندية الرياضية. ويحسب معامل كتلة الجسم بمعادلة رياضية وذلك بتقسيم الوزن على مربع الطول والنتيجة تكون ضمن الثلاثة نتائج التالية:

      - إذا كانت النسبة أقل من 20 ، فذلك يعني أن وزنك الحالي أقل من الوزن الطبيعي.
      - إذا كانت النسبة منحصرة بين 20-25 ، فذلك يدل أن وزنك طبيعي.
      - إذا كانت النسبة أكثر من 25 ، فوزنك الحالي يعتبر وزن زائد وقد يصل للسمنة.

      نسبة الخصر الى محيط الأرداف

      قد تكون الطرق السابقة مفيدة ولكن كم تشكل نسبة الدهون في الوزن المحسوب؟ قد تكون ضمن الوزن الطبيعي ولكن معظم وزنك عبارة عن دهون مما يشكل خطر على صحتك. لذا ابتكر الأطباء نسبة الخصر الى محيط الأرداف. النسبة تقارن بين أضعف منطقة في البطن وأعرض منطقة بين الخصر والفخذ.وهي تدل على المكان الذي تتركز فيه الدهون. فالناس الذين يخزنون الدهون يكونون أما على شكل تفاحة( وذلك حين تتركز الدهون في منطقة البطن)، أو على شكل دب (وذلك حين تتركز الدهون في الأفخاذ). والأكثر عرضة للأمراض هم الناس الذين تتخزن دهونهم في منطقة البطن. وتحسب نسبة الخصر الى محيط الادراف بقسمة محيط الخصر على محيط الأرداف. إذا كانت نتيجة القسمة أكبر من 0.8 للمرأة و 1.0 للرجل فذلك يدل على شكل التفاحة، وهذا يعني زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض.


      الله يكفي جميع المؤمنين من الامراض00

      امين رب العالمين00

    2. #2
      التسجيل
      09-11-2003
      الدولة
      الإمارات العربية المتحدة - أبوظبي
      المشاركات
      9,205
      المواضيع
      492
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشاركة: ماهو الوزن المناسب لك؟

      مشككككككككككككككككككككككووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة حبيبتي مارية 1111 على هذا الموضوع المهم.



      بصراحة كنت أريد أعرف كم وزني المثالي المناسب لطولي.




      و هذا هو:


      1.57 49.4-61.6

    3. #3
      التسجيل
      14-04-2004
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      1,758
      المواضيع
      39
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشاركة: ماهو الوزن المناسب لك؟

      شكرا اختي على الموضوع ..

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •