كارلا اذا تسمحين لي عندي نصايح
يمدحون السمك للشعر والأضافر
لاتاكلون مجموعة فواكه مع بعض يعني لا تاكلون تفاحه مع موزه مع برتقاله كلوا فاكهه صنف واحد بس علشان ما تسمنون
الموز يجيب السهال والفصفص يجيب المساك
كل يوم امشوا في الحوش ساعه أو ارقوا وانزلوا في الدرج علشان تخفّون
كلوا بدال الخبز الأبيض بر علشان ما تنتفخون
كثّروا فواكه وخضار واشربوا في اليوم على الأقل 8كاسات مويه لأن هذا الشي يأخّر التجاعيد
اتركوا الرز ترى ما نفّخكم الا هو
لا تاكلون سمك ولبن لأنه يجيب البرص
اذا رحتوا للبقاله وبغيتوا تشترون بيبسي خذوا بداله عصير واذا كنتوا مدمنين ولا تقدرون تتركونه اشربوا دايت
عصير البرتقال تراه زين للبشره
وهذي نصيحه للبنات بس قطّعوا خيار على شكل دوائر وحطّوه على عيونكم لمده ربع ساعه علشانه يوخّر السواد اللي حوالين العين
خلّوا عنكم الحلاو وخذوا بداله تمر
الجزر يقوّي البصر
لا تسوون رياضه وانتم توّكم ماكلين
اذا أكلتوا 5وجبات خفيفه أحسن من 3وجبات ثقيله
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك
قال
الرسول صلى الله عليه وسلم ((من قرأ دبر كل صلاة مكتوبة آية الكرسي لم يمنعه من دخول الجنة إلا ان يمــــوت )) ..
صحتك ..في غذائك....
))
