محاكاة العصر بلغة إتقانه لا يعني بحال من الأحوال إهمال البدن والأمور الذاتية والشخصية والتركيز فقط على المعطيات العصرية فالاهتمام بالصحة هو المنطلق الأساسي لتحقيق بقية الأهداف وهناك مفهوم خاطئ يسود وسط الشباب والشابات بأن تناول الوجبات السريعة من مظاهر " العصرنة " ولكن الحقيقة العلمية تقول أن الوجبات السريعة بمختلف أنواعها هي البوابة الرئيسية للأمراض السريعة التي تجهز على الإنسان سريعا دون أن تمهله لأن السموم الغذائية التي تحتويها تلك الوجبات تكفي لعمل ما يعجز عنه جيش جرار مدجج بمختلف أنواع الأسلحة والمعدات , فاختيار الغذاء السليم والشراب الصحي , والنوم لساعات كافية , وتجنب السهر وعدم تناول المشروبات الغازية والاهتمام بالنظافة كل ذلك يجعلك تعيش في بيئة صحية سليمة وتتفاعل مع معطيات العصر بصورة ايجابية .
