• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: ما هو الغذاء الذي تنصحوني به؟؟؟

    1. 01-08-2005, 12:45 AM #1
      الصورة الرمزية العندلييب
      العندلييب
      العندلييب غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      23-06-2005
      المشاركات
      172
      المواضيع
      28
      شكر / اعجاب مشاركة

      ما هو الغذاء الذي تنصحوني به؟؟؟

      انا شاب عندي 18 سنه والعب بناء اجسام واريد اعرف اي غذاء يناسبني اكثر
    2. 03-08-2005, 01:35 PM #2
      alesandro
      alesandro غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      23-08-2003
      الدولة
      Banias
      المشاركات
      36
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشاركة: ما هو الغذاء الذي تنصحوني به؟؟؟

      السلام عليكم ...
      أعتقد عزيزي أنك يجب أن تزيد كمية البروتينات في غذائك ...
      و احرص على ان تشرب "كوكتيل" أو "عصير برتقال" أو حلويات بعد فترة التمرين مباشرة ..
      لأن عضلاتك تكون في حاجة ماسة للسكريات مما يساعدها أن تكبر و تأخذ حاجتها من الطاقة ..
      أرجو إني كون فدتك ..
      و السلام خير ختام ...
    3. 04-08-2005, 08:13 AM #3
      الصورة الرمزية hossam gabr
      hossam gabr
      hossam gabr غير متصل ][ ...You'll Never Walk Alone...][
      رئيس رابطة ليفربول
      التسجيل
      15-05-2005
      الدولة
      ( وَقَالَ ادْخُلُواْ (مِصْرَ) إِن شَاء اللّهُ آمِنِينَ)
      المشاركات
      3,789
      المواضيع
      168
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشاركة: ما هو الغذاء الذي تنصحوني به؟؟؟

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      والله الغذاء يكون حسب وزنك....
      بس لو وزنك متوسط...
      يفضل تاكل قبل التدريب بساعتين اي حاجة تحرق الكروبهيدرات زى الرز او المكرونة
      وتشرب عصير طبيعى ....قصب......برتقال.....موز(مفيد جدا)...حاجة تكون فرش
      وبعد التدريب...تأكل حاجة فيها بروتين...زى نص فرخة مشوية أو مقلية
      فراخ بانيه.....والتونة(بس فضى المياه الى فيها واغسلها بالماء)......السمك...وأبعد عن الحاجات المسبكة....
      يارب أكون أفدك...
      والسلام ختام...
    4. 05-08-2005, 12:39 AM #4
      الصورة الرمزية العندلييب
      العندلييب
      العندلييب غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      23-06-2005
      المشاركات
      172
      المواضيع
      28
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشاركة: ما هو الغذاء الذي تنصحوني به؟؟؟

      شكرا اخوي حسام بس علشان تكزن عارف انا وزني 70
      طولي175
    « أهمية السواك | مشروبات الطاقه كارثه للجسم........... »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى