• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 7 من 7

    الموضوع: التمرين يحمي قلوب كبار السن

    1. #1
      التسجيل
      20-05-2004
      الدولة
      الكويـــQ8ــت
      المشاركات
      1,668
      المواضيع
      265
      شكر / اعجاب مشاركة

      التمرين يحمي قلوب كبار السن

      التمرين يحمي قلوب كبار السن
      أكد باحثون من جامعة جونس هوبكنس الأمريكية أن التمارين الرياضية، ولو كانت قليلة، تقلص احتمال الاصابة بمتلازمة مرضية تتسبب في أمراض القلب وداء السكري عند البالغين 55 إلى 75 سنة.
      وجاء في تقرير علمي نشرته مجلة الطب الوقائي الامريكية ان ما يزيد عن 100 شخص يبلغون 55 سنة من العمر تلقوا وصفات طبية عبارة عن تمارين رياضية تتراوح بين المشي ورفع الأثقال.

      ويؤكد رئيس الفريق كيري ستيوارت أن بإمكان التمارين الرياضية تحقيق مفعول الأدوية اليوم، وأن منافعها أكبر للمسنين ومتوسطي الأعمار.

      وفي الدراسة الأمريكية، تمت متابعة 100 شخص تتراوح أعمارهم بين 55 و75 سنة لمدة ستة أشهر. ولم تكن عند أي منهم أمراض قلبية، ما عدا ارتفاعا طفيفا في ضغط الدم.

      شارك نصف هؤلاء الأشخاص في تمارين رياضية بما فيها رفع الأثقال والأيروبيك، بينما أعطي النصف الآخر كتيبا يشجع على التمرين، كالمشي، لتحسين الظروف الصحية.

      أسباب مقنعة

      وخلص الباحثون، كما كان متوقعا، إلى أن صحة المسنين تتحسن عند اتباعهم لبرنامج رياضي منظم. لكن النقص في المشاكل الصحية كان مرتبطا أكثر بنقص الدهون، خاصة على مستوى البطن.

      في بداية الدراسة، كان 43 بالمائة من المشاركين يعاني من هذه الأعراض، وفي نهايتها، لم تختف أية حالة كما اختفت الأعراض عند تسعة آخرين، مما يشكل انخفاضا بنسبة 41 بالمائة.

      وفي الفئة التي أعطيت الكتيبات، اختفت الأعراض عند 8 أشخاص، لكنها ظهرت عند أربعة آخرين، مما أعطى انخفاضا بنسبة 18 بالمائة.

      ويقول ستيورت إن الاعراض الايضية تشكل خطرا أكبر عند تعددها، فتهدد صاحبها بأمراض القلب والسكري.
      منتهاها الخبير سابقا

    2. #2
      التسجيل
      09-03-2005
      الدولة
      أرض الألغاز والجرائم
      المشاركات
      330
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشاركة: التمرين يحمي قلوب كبار السن

      موضوع رائع ومفيد جدا
      الحمد لله أنا الآن ألعب الرياضة بشكل كبير وأحسست بتحسن في جسمي
      ولكن أرى أن رفع الأثقال يؤثر على الجسم والعقل بشكل أكبر من إفادته
      لذا أنصح الجميع ممن يلعب الأثقال أن لا يرهقوا أجسامهم ويتحولوا إلى اللياقة والسباحة والركض
      ******************

      قد أتغيب عن المنتدى لآخر الصيف لأنني مسافر
      وأريد زيادة معلوماتي الإلكتروني والحاسوبية والتعمق في مجال القرصنة (الهاكر)
      والحماية منها وما إلى ذلك
      ولكن ترقبوا بداية سلسلة برامجي المشروحة ومواضيعي المفيدة عندما أعود

    3. #3
      التسجيل
      20-05-2004
      الدولة
      الكويـــQ8ــت
      المشاركات
      1,668
      المواضيع
      265
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشاركة: التمرين يحمي قلوب كبار السن

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *المحقق كونان*
      موضوع رائع ومفيد جدا
      الحمد لله أنا الآن ألعب الرياضة بشكل كبير وأحسست بتحسن في جسمي
      ولكن أرى أن رفع الأثقال يؤثر على الجسم والعقل بشكل أكبر من إفادته
      لذا أنصح الجميع ممن يلعب الأثقال أن لا يرهقوا أجسامهم ويتحولوا إلى اللياقة والسباحة والركض
      المحقق كونان شكرا على مشاركتك وردك ومارس الرياضة دائما وانا أؤيدك بأن رياضة رفع الأثقال تؤثر على الجسم
      وشكرا مرة اخرى
      سلام
      منتهاها الخبير سابقا

    4. #4
      التسجيل
      17-08-2003
      الدولة
      زهرة المدائن
      المشاركات
      3,162
      المواضيع
      171
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشاركة: التمرين يحمي قلوب كبار السن

      طبعا الرياضة لها فوائدها لكل الاعمار
      ولا يستطيع احد انكار ذلك

      شكرا لك اخي

    5. #5
      التسجيل
      20-05-2004
      الدولة
      الكويـــQ8ــت
      المشاركات
      1,668
      المواضيع
      265
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشاركة: التمرين يحمي قلوب كبار السن

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Reham
      طبعا الرياضة لها فوائدها لكل الاعمار
      ولا يستطيع احد انكار ذلك

      شكرا لك اخي
      العفو اختي وشكرا على المشاركة والرد
      منتهاها الخبير سابقا

    6. #6
      التسجيل
      11-05-2005
      الدولة
      (( امــاراتي ITALIANO ))
      المشاركات
      1,773
      المواضيع
      208
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشاركة: التمرين يحمي قلوب كبار السن

      مشكــــوووووووووور يا الخبير على الموضوع الحلو




    7. #7
      التسجيل
      20-05-2004
      الدولة
      الكويـــQ8ــت
      المشاركات
      1,668
      المواضيع
      265
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشاركة: التمرين يحمي قلوب كبار السن

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة BIKHAM
      مشكــــوووووووووور يا الخبير على الموضوع الحلو





      العفو أخوي BIKHAM وشكرا على المشاركة والرد
      منتهاها الخبير سابقا

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •