-لا تقمعي حاجتكالى التثاؤب، فحركة الفك أثناء التثاؤب تسهم في تدفق الدم الى دماغك، ما يقضي على الشعور بالنعاس.
-تناولي السمك الغني بالزيوت، سيساعد ذلك جسمك على انتاج مادة كيماوية تعزز الطاقة تعرف باسم"اسيتلكولين".
-رشي زيت الياسمين على الوسادة و سوف يساعدك ذلك على الاسترخاء ليلا.
أرجو أن تكونوا قد استفدتم.
![]()





































