كيف تحمي أختي نفسها من هشاشة العظام و السرطانات؟؟؟

[Empress uae]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته






تعرضت أختي لفحص الدم و قد قال لها الطبيب أنه بسبب فقر الدم الذي أصابها و نقص الحديد في الدم أنها معرضة للإصابة بهشاشة العظام و بعض أنواع السرطانات.




فكيف لها أن تحمي نفسها من هذه الأمراض؟؟



جزاكم الله خيراً.

[suman]

عليكم السلام

أختي هنالك الأكلات التي تستطيع أختك أن تأكلها و إنشاء الله يتم شفائها :-

1- سبانخ

2- فول الصويا

3- تفاح

4- كبد

5- العسل الأسود

6- تناول حب حديد

--------------------------

لكن لدي سؤال أختي : -

ما هو سبب فقر الدم ؟؟

[Empress uae]

عليكم السلام


ما هو سبب فقر الدم ؟؟

مشكور أخوي على النصيحة و سبب فقر الدم هو سوء التغذية.

[suman]

إذن أختي عليكي بالطعام المذكور في الأعلى

أنا أيضاً مصاب بفقر دم لكن من الأدويه بسبب الكلى

[Empress uae]

إذن أختي عليكي بالطعام المذكور في الأعلى

أنا أيضاً مصاب بفقر دم لكن من الأدويه بسبب الكلى

الله يشفيك يا رب و كل المسلمين.

[أحْـــــمَـدْ]

بِسْمِ اللـَّهِ الرَّحـْمـَنِ الرَّحِـيمِ
السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُه


... الأخت المستشارة الكريمة ...

... أعتذر لتأخري في الرد ...

... أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يرزق أختكِ الكريمة الشفاء و العافية ... و أن يحفظنا جميعا ً من كل مكروه و سوء ... اللهم آمين ...

... كما تفضل أخونا الكريم فإن الواجب أولا ً علاج فقر الدم ... والأمر لا يزيد علي ما فصله و ذكره الأخ . SUMAN . ...


كيف تقللين مخاطرة إصابتك بهشاشة العظام؟

... توجد بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل مخاطره تعرضك لهشاشة العظام ...

1- زاولي التمرينات الرياضية بانتظام

إن التمرين المنتظم مفيد لعظامك وتوازنك وتناسقك الحركي. إن التمرين المنتظم مفيد لعظامك وأيضا لصحتك العامة وسلامتك. وهو أيضا يساعد على تحسن توازنك وتناسقك الحركي ، مما يقلل من إمكانية تعرضك للسقوط. وهذا الأمر هام بصفة خاصة إذا كنت تعانين بالفعل من هشاشة العظام ، وذلك لأنه يقلل من مخاطرة تعرضك للسقوط والإصابة بكسر في إحدى عظامك.

أنت لا تحتاجين للتمرين العنيف للحصول على فائدة. فالأهم من ذلك هو أن تزاولي التمرين بانتظام. فإن ممارسة رياضة المشي يوميا أفضل بكثير من ممارسة لعبة أو رياضة نشيطة مرة واحدة
في الأسبوع.

اختاري التمرين الذي يناسبك

يختلف كل إنسان عن الآخر ، فمن المهم أن تكون نوعية وكمية التمرين مناسبة لك أنت خصيصا. ابدئي التمرين برفق وتقدمي تدريجيا إلى أن تصلي إلى المستوى الذي تختارينه عبر فترة من الزمن. وقبل أن تبدئي أي برنامج للتمرين ، اطلبي من طبيبك أن يخبرك عن نوع التمرين الأفضل لك.

انضمي إلى نادي صحي أو فريق تمرين محلي. فكونك مع نساء أخريات من نفس سنك سيحفزك على التمرين.

إذا كنت تعرفين أنك مصابة بهشاشة العظام تجنبي التمرين الذي:

• يتضمن الحركات العنيفة المفاجئة
  
• قد يعرضك للسقوط فجأة
  
• يسبب إجهادا شديدا لجزء من جسمك (مثل تمرين الجلوس والوقوف)
  

<LI>2- لاحظي جيدا الطعام الذي تتناولينه أنت وأسرتك

<LI>

أحد الطرق الهامة جدا لمساعدتك على تقليل مخاطرة إصابتك بهشاشة العظام هو التأكد من أن عظامك قوية من البداية! إن ما تتناولينه أنت وأسرتك هام جدا من أجل ضمان تكوين عظام سليمة ومن أجل حفظها قوية وصحيحة.

• الكالسيوم
  إن كمية الكالسيوم التي تحصلين عليها في طعامك لها أهمية خاصة. فإن نقص الكالسيوم في طعامك معناه أنك تحرمين عظامك من المعدن الأساسي الذي تحتاجه لتظل قوية. والناس يحتاجون لكميات مختلفة من الكالسيوم على مدى حياتهم. راجعي الكميات المطلوبة الموصى بها ، ومحتوى الكالسيوم في الأطعمة المختلفة ، واستنتجي مدى اقترابك أنت وأسرتك من المعدل المناسب.
  
  هل تحصلين على القدر الكافي من الكالسيوم؟
• إذا كنت لا تحصلين على القدر المناسب من الكالسيوم في طعامك يقدر طبيبك أن يقدم لك النصح بشأن ما ينبغي أن تتناولينه كمكمل غذائي.

فيتامين د

إن فيتامين د يكون أيضا في منتهى الأهمية. ومعظم فيتامين د يأتينا من الشمس. فإذا كنت لا تتعرضين كثيرا لضوء الشمس الطبيعي ، فعلى الأرجح أنك لا تحصلين على القدر الكافي من فيتامين د. تحدثي مع طبيبك بشأن الإضافات الفيتامينية وتحسين كمية فيتامين د في طعامك. تشمل المصادر الطبيعية لفيتامين د في الطعام السردين ، وسمك موسى ، والسالمون ، والتونة ، والحليب وسائر منتجات الألبان.



... وَ السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُهْ ...

[أحْـــــمَـدْ]

بِسْمِ اللـَّهِ الرَّحـْمـَنِ الرَّحِـيمِ
السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُه

الوقاية من السرطان

هناك عدة أنواع من السرطان ومعظمها يمكن الوقاية منها


إنّ تطوّر مرض السرطان هي عملية بيولوجية معقدّة. وليس هناك عامل واحد مسبّب بل عدة عوامل . كالهرمونات، مناعة الجسم والطفرات الوراثية - التغيّرات في جينات الخلية- . وهذه جميعها لها دور في نشوء السرطان ولكن الأسباب الرئيسية هي أسباب بيئية.



بعض الأعراض غير الطبيعية قد تطرأ على الصحة ولكنها تختفى بعد فترة من الزمن، ولكن في حالة إستمرار وجودها لمدة تزيد عن أسبوعين يجب مراجعة الطبيب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بعض مسببات السرطان الرئيسية:

· المواد السامة مثل التبغ ، الكحول " عافانا الله " .

· الطعام الذي نتناوله.

· الفيروسات و البكتيريا.

· المواد الكيماوية مثل البنزين ، الأسبست.

· أشعة الشمس.

· المواد المشعة مثل الراديوم واليورانيوم .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



الـتـغـذيـة

بعض الأطعمة قد تحفّز وتسرّع عملية هدم الخلايا. طهي أو تخزين الطعام بطريقة غير صحيحة من الممكن أن يسبّب السرطان.

تناول 5 حصص أو أكثر من الخضروات والفواكه من الممكن أن يقلل من خطر بعض أنواع السرطان مثل سرطان المريء، المعدة، الأمعاء والمثانة. ويقلل من خطر سرطان الثدي ويحمي من سرطان المبيض، عنق الرحم والبروستات.


كل وحدة تساوي حصة من الخضار والفواكة يوميا:

تفاحة واحدة


حبتين برقوق

كوب من عصير الفواكه

ملعقتين كبيرتين من الخضار المطبوخة

صحن صغير من السلطة



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

حدّد كمية الملح التي تتناولها

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح لا تعرّض الشخص لمشاكل صحية فحسب بل من الممكن أن تزيد من إحتمالات الإصابة بسرطان المعدة

الأطعمة المدخّنة والوجبات الخفيفة المملحة مثل المكسرات المملحة (والنقرشة) يجب تناولها بشكل معتدل

لا يجب أن تزيد كمية الملح عن ملعقة واحدة صغيرة يوميا (من جميع المصادر)
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



الأطعمة الغنية بالدهون

تناول الأطعمة الغنية بالدهون قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، المستقيم، البروستات وبطانة الرحم. وقد تسبب أمراض القلب


الأطعمة الجاهزة مثل المرتديلا،السلامي والبيتزا الجاهزة تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح وقد تحتوي على بعض المواد الحافظة التي تسبب السرطان.


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


تخزين وتحضير الطعام بطريقة آمنة وصحيّة

حفظ الطعام في الثلاجة لتخزينه أو لإستهلاكه يجب أن يكون حسب التعليمات لأن ذلك يمنع نمو المواد العضوية التي قد تسبب السرطان

لا تتناول الأطعمة التي إنتهت فترة صلاحيتها

لا تتناول الأطعمة المتعفنة خاصة الحبوب



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الوزن الصحي والتمارين الرياضية

يجب أن لا يكون الوزن أكثر أو أقل بكثير من المعدل الطبيعي لأن هذا من الممكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. يجب ان لا تكون الزيادة في الوزن خلال فترة النمو والبلوغ عن 5 كيلوغرامات.

عدم التوازن بين السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك والمجهود الجسماني الذي تبذله في حياتك اليومية من الممكن أن يؤدّي إلى زيادة في الوزن وسمنة مفرطة وذلك يزيد من إحتمالات الإصابة بسرطان القولون، المستقيم، البروستات، بطانه الرحم ،الثدي (بعد سن الأمان عند السيدات) والكبد.

النشاط الجسماني والحركة يساعدان على عدم زيادة الوزن ويقللان من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان المرتبطة بالبدانه مثل القولون، الثدي والرئة. مارس رياضة المشي بشكل منتظم يوميا لمدة 30 دقيقة ، صعود الدرج أو العمل في المنزل أو الحديقة بنشاط.



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ماذا تستطيع أن تعمل؟؟

1. الإكثار من تناول الفواكه والخضروات يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20% تقريبا.

2. تناوَل الأطعمة نباتية المصدر مثل البرغل والعدس

3. تناوَل مشتقات الحليب قليلة الدسم

4. عليك نزع الجلدة الخارجية عن الدجاج او الحبش وإزالة الدهون عن لحم الخروف أو العجل، تقليل كمية اللحوم الحمراء المستهلكة يوميا حيث أن تناوُل أكثر من 80 غرام من اللحوم يوميا يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة، البنكرياس، الكبد، البروستات والثدي

5. إستخدم كمية قليلة من الدهون والزيوت عند الطبخ.

6. يفضل سلق، تحميرأو خبز الأطعمة بدلا من القلي

7. الكحول والتدخين يزيدان من إحتمالات الإصابة بالسرطان.

8. إختار الأطعمة النباتية لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لحياة صحية، أمثلة على ذلك

· الخضار خاصة الملفوف، الجزر والبندورة.

· الفواكه مثل الحمضيات

· الخبز، الحبوب، الأرز والمعكرونه.

· المكسرات والبذور

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



الـتـدخـيـن

لا تدخن أي نوع من أنواع التبغ سواء كان سيجارة، أرجيلة، سيجار أو غليون

تدخين السجائر يسبب تقريبا 1/3 حالات الوفيات بسبب السرطان

جميع حالات سرطان الرئة سببها الرئيسي هو التدخين وسرطان الرئة يتميز بصعوبة الكشف ولكن الوقاية منه تعتبر سهلة.

التدخين يزيد من حالات الإصابة بسرطان الفم، المريء، المثانه والبنكرياس.

كلما زادت عدد سنوات التدخين كلما زاد الخطر والبدء بالتدخين في سن صغير يزيد الخطر ولكن عند التوقف يبدأ الخطر بالتراجع .

صحة غير المدخنين من الممكن أن تتأثر بالمدخنين من حولهم.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الـشـمـس

أشعة الشمس فوق البنفسجية هي أشعة غير ضارة. ولكن زيادة التعرض لهذه الأشعة يزيد من إحتمالات الإصابة بسرطان الجلد.

راجع طبيب الأمراض الجلدية في الحالات التالية:

· ظهور بقع حمراء أو مؤلمة على الجلد ولم تشفَ خلال أسبوعين.

· أي شامة يتغير شكلها أو حجمها أو أي تحسس في الجلد.

هذه التغيرات قد تكون مؤشراً على وجود الميلانوما (سرطان الجلد الخبيث) الذي يحتاج للعلاج في مرحلة مبكرة.

معظم أنواع سرطان الجلد يمكن الشفاء منها بشكل تام

كلما كان حجم الورم أصغر كلما زادت الفرصة للشفاء التام.

إرتداء الملابس المناسبة ، تغطية الرأس، إستخدام نظارات شمسية تساعد على حمايتك من أشعة الشمس الضارة

إستخدم مرهم للوقاية من أشعة الشمس للأجزاء التي تتعرض للأشعة.


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المخاطر المهنية والسرطان

إن العديد من أمراض السرطان لها علاقة مع المواد الكيماوية والمخلفات الصناعية وعنصرالرادون الذي قد يتعرض له العمال.

وجميع أنواع السرطان التي سببها مهنة معينة يمكن الوقاية منها بإتخاذ الإحتياطات الوقائية الضرورية للحماية.

بعض الأشخاص قد يكونون في خطر أكبر إذا لم يتخذوا الإحتياطات اللازمة مثل مستخدمي المبيدات الحشرية في الزراعة ،مصفّفي الشعر، عمال الميكانيك، عمال الطباعة، عمال الدهان، سائقي الشاحنات، عمال المواد الكيماوية، النسيج، المعادن والجلود.



بعض أنواع السرطان والمواد التي تسببها

الرئة

الزرنيخ، الإسبست، الكادوم، الغازات المنبعثة من الفحم، مركبات الكروم، تحويل الفحم إلى غاز، تنقية النيكل، مواد السباكة، الرادون، السناج(شحبار)، القطران، الزيوت

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المثانه

إنتاج الألمنيوم، صناعة المطاط، صناعة الجلود، البنزين
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التجويف الأنفي والجيوب الأنفية

غبار الجلود، غبار الخشب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الجهاز الليمفاوي والدم

البنزين، أكسيد الإيثيل، مبيدات الحشرات، التعرض لأشعة الشمس

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الجلد

أشعة الشمس، الزيوت المعدنية، القطران، الفحم، الزرنيخ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الأنسجة الضامة

مبيدات الحشرات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الكبد

الزرنيخ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الشفاه

أشعة الشمس
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تجويف الصدر

الإسبست

... وَ السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُهْ ...

[كمنت]

السلام عليكم

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها
لاباس طهور ان شاءالله
-
على اختك استماع الطبيب ويكون متخصص او استشاري , وايضا عليكم با رقية الشرعية مع اخذ الاسباب العلاج من مراجعة لطبيب متخصص مع اخذ الدواء الموصف لها.
http://www.your-doctor.net/haematolo...ncy_anemia.htm