كيف يتم التخلص من الحبوب في الوجهة
وووووووووووووووووووااااااااااااااااااااااااااا
التخلص من ضعف وليونه العظام
وضعف النظر
وأيضا اكيف اتخلص من النحافه فانا نحيف
عضو جديد
مشاكل شخصية
كيف يتم التخلص من الحبوب في الوجهة
عضوة مميزة في قسم الطب و الصحة
السلام عليكم و رحمة الله
[QUOTE=الحصبه]كيف يتم التخلص من الحبوب في الوجهة
اشرب ماي زيادة "يعني ثمان أكواب يوميا"
اغسل وجهك بغسول الوجه "مو صابون" على الأقل مرتين في اليوم"
راجع طبيب الجلدية لكي يتأكد من نوع الحبوب الي في وجهك.............مو دايما تكون حب شبابما ذا تقصد بضعف و ليونة العظام
على العموم................الرياضة ثم الرياضة و الحليب هما أهم شيء للحصول على عظام قوية
و لكن هل تتناول أي أدوية حاليا و تحس بأنها تؤثر على عظامك .........
و هل تعاني من أي مرض غددي "الغدة الدرقية مثلا"...........أو مرض حساسية مثل الربو
إذا كنت لا ترتدي نظارات.........عليك بفحص نظرك عند مختص و إذا كنت ترتديها حاليا....قد لا تكون مناسبة أو قد يكون نظرك نقص خلال الفترة الأخيرةوضعف النظر
عليك بالجزر
كم طولك و كم وزنك و هل تعاني من أي مرض....و هل عائلتك "يعني هل أنتم بطبيعتكم نحفاء أم أنك الوحيد"وأيضا اكيف اتخلص من النحافه فانا نحيف
و كيف هي وجباتك
هل تتناول جميع الوجبات بانتظام.........هل تأكل بين الوجبات؟؟؟؟
على العموم
إذا تبي تزيد وزنك
زيد عدد الوجبات
لا تشرب عصير أو ماي بعد الوجبة على طول أو خلال الوجبة لكي لا تحس بالشبع المبكر
كل وجبة قبل النوم بنصف ساعة على الأقل...............بس مو معنى إنك تبي تزيد وزنك بأنك تكثر الدهون أو السكريات...........زيد وزنك بالوجبات المتكاملة
أنصحك بمراجعة اخنصاصي تغذية و طبعا إجراء فحوصات لتطمئن و تعرف سبب نحافنك
سلااااااااااااااااااام
ضوابط المشاركة
