عضو جديد
السلام عليكم
انا اعاني من السمنه و زيادة الوزن
لاكن مو داك الزود يعني شوي
وبغيت مساعدتكم كأخوان في منتدى المنتدى
ابغي كل الحلول المتوفره حق انقص وزني وأخفف سمنتي
ابغى اصير ضعيف فيب اسرع وقت
ابغي مثلا وصفة رجيم او انواع الرياضه الي لازم اسويهة حق اخفف كرشتي
اي شي من الممكن انه يساعدني عطوني اياه بلييييييييييز
لاني ما طايق اطلع من البيت او ازور نسايبي خوف من انهم يعيروني
فارجوكم عطوني الحل
انا اعتمد على الله ثم النبي(ص) ثم انتم ثم انا
ارجوكم سرعو ترى وضعي ما يحتمل بديت امل من روحي
تحياتي...
عضو جديد
يلا يا جماعه
ساعدوني 6 ولا واحد ساعدني؟؟؟؟؟؟
ارجوووووووووووووووووكم ساعدوني"""""""ّّّّّّّّّّّ!!!!!!!!!!!!!@@####$$%%^^&&**))((
Photoshop ♥ Butterfly
السلام عليكم^^"
اخوي السمنة الكل يعاني منها تقريبا، وحلها معروف وهو الريجيم XD
الريجيم قاسي نعم، لكن في انهاية يوجد نتيجة
وبالنسبة لنقصان الوزن بسرعة فهذا خاطئ، اذا فعلا قدرت تنقص الوزن بسرعة عن طريق ادوية او اي شيء اخر راح تكتسب وزنك بسرعة مثل اول
يوجد عدة طرق لإنقاص الوزن^^" واعتقد انك تريد التركيز على البطن اكثر شيء
يوجد قواعد عامة مساعدة للحمية وليس بديلا عنها، بعد ما تحدد رجيم مناسب لك، التزم في هذه الأشياء:
امتنع عن شرب الماء اثناء الطعام
ابتعد قدر الإمكان عن المطبخ الا للضرورة
اختار رياضة تحبها ومارسها بانتظام
حاول ترفق السلطة مع كل وجبة تتناولها
تناول البروتين خاصة الدجاج + الفطر وحاول تكثر منه
على فكرة يوجد اكثر من نوع حمية غير قاسي مثل رجيم البروتينات، لكن بصراحة غير صحي بالمرة O.o
ان شاء الله اكون ساعدتك^^"
قريبا راح احاول اكتب موضوع بهذا الخصوص وهو بصدد التجهيز ^.~
بالتوفيق لك^^"
عضو متواصل النشاط
عليك بالتمارين السويدية
((صالة رياضية ))
والرجيم مثل ما قالت الاخت
اكثر من السلطات لانها قليلة السعرات وكثيرة المعادن والفيتامينات
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LooReenA
السلام عليكم^^"
اخوي السمنة الكل يعاني منها تقريبا، وحلها معروف وهو الريجيم XD
الريجيم قاسي نعم، لكن في انهاية يوجد نتيجة
وبالنسبة لنقصان الوزن بسرعة فهذا خاطئ، اذا فعلا قدرت تنقص الوزن بسرعة عن طريق ادوية او اي شيء اخر راح تكتسب وزنك بسرعة مثل اول
يوجد عدة طرق لإنقاص الوزن^^" واعتقد انك تريد التركيز على البطن اكثر شيء
يوجد قواعد عامة مساعدة للحمية وليس بديلا عنها، بعد ما تحدد رجيم مناسب لك، التزم في هذه الأشياء:
امتنع عن شرب الماء اثناء الطعام
ابتعد قدر الإمكان عن المطبخ الا للضرورة
اختار رياضة تحبها ومارسها بانتظام
حاول ترفق السلطة مع كل وجبة تتناولها
تناول البروتين خاصة الدجاج + الفطر وحاول تكثر منه
على فكرة يوجد اكثر من نوع حمية غير قاسي مثل رجيم البروتينات، لكن بصراحة غير صحي بالمرة O.o
ان شاء الله اكون ساعدتك^^"
قريبا راح احاول اكتب موضوع بهذا الخصوص وهو بصدد التجهيز ^.~
بالتوفيق لك^^"
مشكوووووووووووووووووووووورين اخواني
وبحاول قدر الامكان اسوي الي قلتولي عليه
ضوابط المشاركة
