النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام

  1. 15-09-2006, 08:38 PM #1
    الصورة الرمزية ahm 001
    ahm 001
    ahm 001 غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    30-08-2006
    المشاركات
    68

    كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام

    كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام




    لكي تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام قم بالتالي :


    1. قم بعملية الإحماء بصورة جيدة (الإحماء العام للجسم ثم إحماء العضلة المراد تمرينها )
    2. تجنب الخطأ في التمرين
    3. عدم المبالغة في أخذ الراحة خلال وضع المد الكامل و بين الجلسات
    4. التأكد من توازن القبضة على الجهاز أو البار أو الدمبل
    5. عدم القيام القيام بأي تمربن عند إصابة أي جزء من الجسم و عليك بالإسراع في العلاج




    أشوكم في مواضيع جديدة إن شاء الله
  2. 06-01-2007, 03:53 AM #2
    الصورة الرمزية abosmra
    abosmra
    abosmra غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    21-08-2004
    الدولة
    الكويت
    المشاركات
    117

    رد: كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام

    تسلم كلام جميل
    .

    the legend
« انواع كامل الاجسام | ساعدوني لو سمحتواا »

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

قوانين المنتدى