• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 11 من 11

    الموضوع: الشخير ... ومعالجته

    1. #1
      التسجيل
      17-08-2003
      الدولة
      زهرة المدائن
      المشاركات
      3,162
      المواضيع
      171
      شكر / اعجاب مشاركة

      الشخير ... ومعالجته


      الشخير


      الشخير يعتبر من المشاكل الاجتماعية التي تبدو بسيطة في ظاهرها ولكن هي كالجحيم بالنسبة لشريكك بالفراش مما يجعله يقوم بإيقاظ شريكة بأي طريقة تعبر عن الانزعاج!!

      و الشخير او الغطيط هو صوت اهتزازي ينبعث من بعض أنسجة الحلق. قد يكون سبب هذا الصوت احتقان في مجرى الهواء الأنفي او ارتخاء في العضلات الداعمة لأعلى باطن الفم، او تضخم اللوزتين وهو الشائع لدى الأطفال. ويصيب الشخير الفئة العمر يه ما بين 12 الى 50 عاما من الذكور و النساء بعد سن اليأس و يرجع السبب الى انعدام هرمون البروجسترون.

      ومن الأسباب المعروفة للشخير ارتخاء توتر العضلات يعمل على زيادة الشخير كما في الشيخوخة، و النوم على الظهر يعمل على انزلاق اللسان الى الخلف فيسد أعلى المجرى الهوائي، كما ان زيادة الوزن لها دور في زيادة الشخير!.

      كيف تتم معالجة الشخير؟؟

      الشخير من النوع المتوسط يمكن علاجه عن طريق بعض التمارين للعضلات الداعمة لأعلى باطن الفم ومن هذه التمارين:

      · ضع ضاغط لسان او قطعة خشبية بين أعلى الحلق و أسفله. اضغط القطعة الخشبية او ضاغط اللسان فوق اللسان ضغطا قوياً لمدة خمس دقائق و تكرار ذلك من 5 الى 10 مرات الى ان تشعر بالتعب.

      · ضع إصبعك تحت ذقنك و اضغط بهما على حنكك ضغطاً قوياً لمدة ثلاثة دقائق مع المحافظة على الحنك ثابتاً. هذا يعمل على تقوية عضلات الحنك و ستشعر بالتعب فيجب عليك الاستمرار بالتمارين و تكراره من خمسة الى عشر مرات.

      · اضغط لسانك ضغطاً قوياً على أسنانك السفلى مدة تتراوح ثلاثة دقائق الى ان تشعر بالتعب. وكرر هذا التمرين من خمسة الى عشر مرات.

      ان أي برنامج تقوية لأي عضلات بالجسم تحتاج الى وقت قد يصل أربع أسابيع كي تلاحظ القوة و الفرق فلذلك ينبغي عليك الاستمرار على هذا البرنامج مدة أربع أسابيع وان تؤدي هذه التمارين قبل النوم و عند الاستيقاظ صباحاً.




      المصدر

    2. #2
      التسجيل
      25-06-2004
      الدولة
      sandoria
      المشاركات
      218
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الشخير ... ومعالجته

      بارك الله فيك اختي RaHoOoMa ترى نسبة كبيرة من الناس تعاني من هالمشكلة .
      و المصيبة ان صاحبها ما يتأثر فيها كثير و المسكين هو زوجه في الفراش .
      اجب اضيف معلومة ان اكبر سبب للشخير هو السمنة لأن الترسبات الدهنية تضيق من مجرى الهواء و الجيوب الأنفية . لذلك اذا كان الشخص سمين و يشخر ... افضل علاج هو تخفيف الوزن.
      سلامي.

      منذ ولدت و أنت تفخر بالاسلام ..... فمتى يفخر الاسلام بك

    3. #3
      التسجيل
      17-08-2003
      الدولة
      زهرة المدائن
      المشاركات
      3,162
      المواضيع
      171
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الشخير ... ومعالجته

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gary oak مشاهدة المشاركة
      بارك الله فيك اختي RaHoOoMa ترى نسبة كبيرة من الناس تعاني من هالمشكلة .
      و المصيبة ان صاحبها ما يتأثر فيها كثير و المسكين هو زوجه في الفراش .
      اجب اضيف معلومة ان اكبر سبب للشخير هو السمنة لأن الترسبات الدهنية تضيق من مجرى الهواء و الجيوب الأنفية . لذلك اذا كان الشخص سمين و يشخر ... افضل علاج هو تخفيف الوزن.
      سلامي.


      اهلا بك اخ gary oak

      شكرا لك على الاضافة

      وتسلم على المرور والرد ^^

    4. #4
      الصورة الرمزية Mr.skull
      Mr.skull غير متصل الفائز الثاني في مسابقة ادوبي جرافيكس الرمضانية
      التسجيل
      16-03-2006
      الدولة
      السعودية
      المشاركات
      424
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الشخير ... ومعالجته

      كما ان زيادة الوزن لها دور في زيادة الشخير!.

      ههههههههههههههه

      على الوتر الحساس


      مشكورة على الموضوع

    5. #5
      التسجيل
      17-08-2003
      الدولة
      زهرة المدائن
      المشاركات
      3,162
      المواضيع
      171
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الشخير ... ومعالجته

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.skull مشاهدة المشاركة


      ههههههههههههههه

      على الوتر الحساس



      مشكورة على الموضوع


      دائما السمنة لها اثارها الجانبية


      اهلا بك

      وشكرا لك على الرد والمرور


    6. #6
      التسجيل
      24-04-2005
      الدولة
      +*¨^¨*+ KuWaiT +*¨^¨*+
      المشاركات
      6,175
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الشخير ... ومعالجته

      يسلمو ~~ RaHoOoMa ~~ عالموضوع ^^ ..

      الحمدالله اني ليس من الذين يشخرون ..

      كما ان زيادة الوزن لها دور في زيادة الشخير!.
      اعتقد انه هذا اكثر الاسباب اللي تسبب الشخير ..

      و شكرا ..

    7. #7
      التسجيل
      17-08-2003
      الدولة
      زهرة المدائن
      المشاركات
      3,162
      المواضيع
      171
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الشخير ... ومعالجته

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ToUaReG مشاهدة المشاركة
      يسلمو ~~ RaHoOoMa ~~ عالموضوع ^^ ..


      الحمدالله اني ليس من الذين يشخرون ..


      اعتقد انه هذا اكثر الاسباب اللي تسبب الشخير ..


      و شكرا ..


      ما دام انت ممن لا يشخورون فانت بنعمه



      شكرا على الرد والتواجد ^^


    8. #8
      الصورة الرمزية أحْـــــمَـدْ
      أحْـــــمَـدْ غير متصل عضو قدير ومراقب عام سابق
      oOo غـريبُ الـرُّوح oOo
      التسجيل
      11-08-2004
      الدولة
      .َ أحلق بحثا ً عن أرواحٍ تـُضئ جوانحَ روحي بأنوار محبتها .َ
      المشاركات
      2,433
      المواضيع
      201
      شكر / اعجاب مشاركة

      Post . جزاكِ اللهُ خيرا ً .

      بِسْمِ اللـَّهِ الرَّحـْمـَنِ الرَّحِـيمِ
      السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُه



      . في الحقيقة الموضوع بالفعل مهم جدا ً ، لأن هذا الأمر علاوة علي ضرره الصحي لصاحبه ، فإنه مزعج جدا ً لمن يجاور النائم في الغرفة .

      . و قد عانيت من هذا الأمر شخصيا ً ، كنت في زيارة لمدينة أخري ، و تأخرت فاضطررت للنوم عند أحد زملائي تلك الليلة ، و كنت أعرف أنه مصاب بذلك الداء ، حتي أن زملاءه يقولون أنهم يسمعون صوته وهم علي الأرض و هو نائم في الدور الثالث !!! ، تخيل معاناتي أنا إذا ً و أنا أجاوره الفراش ، و لكنني تجاهلت الأمر لأنني أعرف أنني إذا نمت لا يوقظني شئ أبدا ً فنومي ثقيل جدا ً ، المهم نمت و ما هي إلا ساعة واحدة ، و قمت علي ذلك الصوت العجيب الذي يصدره ، و أحس بأن رأسي سينفجر ، حتي أنني تركت الشقة ، و نزلت و نمت في السيارة أسفل البيت !!!

      . جزاكِ اللهُ خيرا ً أختي الفاضلة علي المعلومات ، باركَ اللهُ فيكِ ، و أعتذر للمداخلة .


      ... وَ السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُهْ ...

    9. #9
      التسجيل
      17-08-2003
      الدولة
      زهرة المدائن
      المشاركات
      3,162
      المواضيع
      171
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الشخير ... ومعالجته

      بِسْمِ اللـَّهِ الرَّحـْمـَنِ الرَّحِـيمِ
      السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُه



      وعليكم السلام ورحمه الله

      . في الحقيقة الموضوع بالفعل مهم جدا ً ، لأن هذا الأمر علاوة علي ضرره الصحي لصاحبه ، فإنه مزعج جدا ً لمن يجاور النائم في الغرفة .
      الشخير مزعج في كل الحالات
      وهو عارض لمشكلة ما ... فيجب معالجتها فورا
      والا اصبح الوضع جحيما لا يطاق ...

      و قد عانيت من هذا الأمر شخصيا ً ، كنت في زيارة لمدينة أخري ، و تأخرت فاضطررت للنوم عند أحد زملائي تلك الليلة ، و كنت أعرف أنه مصاب بذلك الداء ، حتي أن زملاءه يقولون أنهم يسمعون صوته وهم علي الأرض و هو نائم في الدور الثالث !!! ، تخيل معاناتي أنا إذا ً و أنا أجاوره الفراش ، و لكنني تجاهلت الأمر لأنني أعرف أنني إذا نمت لا يوقظني شئ أبدا ً فنومي ثقيل جدا ً ، المهم نمت و ما هي إلا ساعة واحدة ، و قمت علي ذلك الصوت العجيب الذي يصدره ، و أحس بأن رأسي سينفجر ، حتي أنني تركت الشقة ، و نزلت و نمت في السيارة أسفل البيت !!!

      لا اتخيل مدى معاناتك بهذه الليلة
      كان الله بعونك
      لا اعلم كيف هو بنفسه لا ينزعج من صوته
      شفاه الله
      وكان بعون اهله

      جزاكِ اللهُ خيرا ً أختي الفاضلة علي المعلومات ، باركَ اللهُ فيكِ ، و أعتذر للمداخلة .


      ... وَ السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُهْ ...

      جزانا الله واياك اخي الكريم


      شكرا لك على ردك الطيب

      وعليكم السلام ورحمه الله

    10. #10
      الصورة الرمزية sweet Mio
      sweet Mio غير متصل نائبة رئيس رابطة برشلونة
      ĵũś† Ľệăvĕ mể

      التسجيل
      27-01-2006
      الدولة
      Oo الكــ عروس الخليج ــويت oO
      المشاركات
      4,865
      المواضيع
      102
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الشخير ... ومعالجته

      مشكورة اختي رهومه ويعطيج العافيه عالموضوع
      وانا الحمدلله مو من اللي يشخر وهو نايم
      واظن فعلا ان السمنه احد اسباب الشخير
      وصراحه طرق العلاج مو وايد صعبه
      -__-" انا انزعج وايد من هالصوت واترك المكان كله اذا سمعت هذا الصوت المزعج

    11. #11
      التسجيل
      17-08-2003
      الدولة
      زهرة المدائن
      المشاركات
      3,162
      المواضيع
      171
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الشخير ... ومعالجته

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sweet Mio مشاهدة المشاركة
      مشكورة اختي رهومه ويعطيج العافيه عالموضوع

      وانا الحمدلله مو من اللي يشخر وهو نايم
      واظن فعلا ان السمنه احد اسباب الشخير
      وصراحه طرق العلاج مو وايد صعبه

      -__-" انا انزعج وايد من هالصوت واترك المكان كله اذا سمعت هذا الصوت المزعج


      هلا عزيزتي

      كل مشكلة ولها حل

      وكذلك كل مرض باذن الله له علاج

      الشخير طبعا مزعج جدا .. وعلى الاقل اذا الشخص مو منزعج من صوته وغير متهم للعلاج .. خليه يتعالج علشان اهله بس


      وشكرا على المرور

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •