ما رأيكم به؟
و كيف تنصحوني بإستخدام الأمينو أسيد ؟
أقصد الكمية و الوقت متى أخذه يعني XD ؟
و شكرا
عضو نشيط
ما رأيكم به؟
و كيف تنصحوني بإستخدام الأمينو أسيد ؟
أقصد الكمية و الوقت متى أخذه يعني XD ؟
و شكرا
سبحان الله وبحمده
عضو نشيط
يا شباب أنا شريته عبوة 150 حبة ب200 ريال XD !
المهم ^^ يا ليت أحد يعلمني متى أخذه ؟
مع الوجبة الغذائية الإعتيادية ؟ ( قبل التمرين طبعا )
و في الأيام اللي بدون تمرين بعد شلون ؟
مع العلم أنه لدي 16 سنة و طولي 173 سم و وزني 71 كيلو و ماعندي شحوم كثيرة ^ ^
مع العلم أني لعبت حديد 4 شهور و التقدم روعة حتى الأن ^_~ ..
ملاحضة: اللي يبي جدول تماريني يراسلني على الخاص ^^ ...
و شكرا
عضو مميز في منتديات الثري دي ماكس
ماشاء الله والله باين جسمك متناسق .
لا بأس .
طيب بس قبل لا أشرح لك أنا ماأعرف دي الأدوية ترى في أنواع مختلفة فأتمنى أن تقرأ عليه وتقلي أش نوعه .
لأنه في أنواع تكون بروتين والبروتين هو نفس تركيب العضلة وبعضها يساعد على تقسيم الغذاء ليبني منها العضلة .
وبعضها هالوجينات مأخوذه من خلاصة لحم الحيوانات وهي تقوي العضلة لدرجة كبيرة ,
أنا أظنها من النوع الثاني .
أن كانت من النوع الثاني فخبرني لأني عندي معلومات عنها .
وأن ماعرفت وديها محل ماأشتريتها .
أو عند الصيدلي وأس~له عن أي كلمه قله هل هذهبروتين أم هالوجين .وأحتمال يجاوبك .
عضو نشيط
أهلا أخي rammah
لأنه في أنواع تكون بروتين والبروتين هو نفس تركيب العضلة وبعضها يساعد على تقسيم الغذاء ليبني منها العضلة .
وبعضها هالوجينات مأخوذه من خلاصة لحم الحيوانات وهي تقوي العضلة لدرجة كبيرة ,
أنا أظنها من النوع الثاني .
أن كانت من النوع الثاني فخبرني لأني عندي معلومات عنها .
وأن ماعرفت وديها محل ماأشتريتها .
أو عند الصيدلي وأس~له عن أي كلمه قله هل هذهبروتين أم هالوجين .وأحتمال يجاوبك .
و الله زي ما قلتلك أنا عندي 16 سنة و المشكلة توني أكتشف انه العلبة ممنوع إستخدامها لمن أقل من ال18 سنة @ @..
هم هل يقصدون البلوغ أم ماذا ؟
لأني الصراحة خايف على كبدي من ترسب الأحماض الأمينية فيه @ @ !
و بعدين أنا سألت كثييير ناس ! ناس قالولي عادي ما فيها مشكلة و غيرهم قالوا العكس !
أما بالنسبة لإسم العبوة هو mass هذا الإسم اللي وجدته من أسفل...
بس ياليت تجاوبني على نقطة أنها مضرة لمن تحت 18 أم أنها مضرة لمن لم يبلغوا فقط ؟
لأنه الدول الغربية ( حيث الجو البارد ) لا يبلغوا إلا متأخرا على ما أعتقد... فلهذا تكون المكملات الغذائية مضرة لمن تحت 18 ( أو لم يبلغ بالمعنى الأصح )..
أما نحن في السعودية و الدول الحارة ^^ ... نبلغ مبكرا جدا لدرجة أنه الواحد
توه طالع من بطن أمه و يقول : زوجوني .. زوجوني !! XD
أرجو إبداء الرأي في هذه النقطة و شكرا ^^
عضو متواصل الابداع
الاحماض الامينية هي المركب الاساسي في بناء البروتين و يحصل عليها الجسم بعد عملية تفكيك البروتين.. فيه احماض يستطيع الجسم تركيبها و فيه احماض لا يستطيع الجسم تركيبها و تسمى احماض امينية اساسية و هي في الغالب الموجودة على شكل حبوب..
اما كيف تاخذها فمثلها مثل البروتين تقريبا... المفروض انك توزعها على طول اليوم مع زيادة التركيز على فترة ما قبل و ما بعد التمرين...
عضو مميز في منتديات الثري دي ماكس
-(لأنه الدول الغربية ( حيث الجو البارد ) لا يبلغوا إلا متأخرا على ما أعتقد... فلهذا تكون المكملات الغذائية مضرة لمن تحت 18 ( أو لم يبلغ بالمعنى الأصح )..
لا يابني . ربما لأن الشركة أجرت تجارب وتريد أن تتخذ كامل الأحتياطات للتحفظ من الخطأ لذلك وضعت الحد النهائي 18 .
وهذا بالنظر للموضوع على المدى البعيد .
لأنه كما وضحت سابقا بناء اللحم يحتاج للأكسجين والنمو أيضا يحتاج للأكسجن والجسد لا يمتص سوى كمية معينة من الأكسجين يوميا وأغلبه يستنفذ في الجهد والشغل لذلك أن أستنفذ في بناء العضلات سوف يؤثر ذلك سلبا على النمو فلا تجد الشخص أحيانا ينمو بشكل معتدل .
والأمر برمته يعتمد على حجم الجسد وليس البلوغ .كماتعتقد .
والأمينو كما قال القعقاع .
هي المركب الأساسي للبروتين .
وهي كما توقعت نوع يشبه الهيمو جلوبين .
وهذا النوع من المركبات ليعطي أفضل النتائج . يجب.. أن تتدرب يوميا وبكل مركز لكل الجسد ويجب أن تقضي في النادي ثلاث ساعات يوميا وتسترخي كثيرا وتشرب الكثير من الحليب . وحتى وأنت في المنزل يجب أنن تشتري بعض الأثقال الخفيفة للتمرن عليها بين الحين والآخر ومع التنفس هذا النوع هو الذي يحول لاعبي كرة القدم الأمريكية الى وحوش غير طبيعية .
أظن مافي مشكلة لو أخذته دحينن لكن أنت وحدك تتحمل المسئولية . لكن يبغالك تسأل أكثر وأكثر وتشوف أهل الاختصاص .
عضو نشيط
أشكر القعقاع و رماح على المساعدة ^^
عضو جديد
الامينو اسيد قرأت انه مضر جدا
ويسبب مشاكل للجسم
انت في غنا عنها مهما كان مفعولها
بالاضافه إلى ان عمرك مناسب جدا وامامك وقت طويل لتصل إلى مستوى المحترفين
اقرا هذا الموضوع ... موسوعه عن كمال الاجسام
http://forum.amrkhaled.net/showthread.php?p=1318482
عضو جديد
اخي الكريم براي انك تلعب حديد زي ما تبغى بس لاتاخذ اي شي ثانوي الا اذا بلغت 19-21 سنة لانه بالعمر هذا تكون قد بلغت والصفائح العظمية عندك تكون وقفت عن النمو . وعلى فكرة هذا كلام دكتور
عضو جديد
رد: من منكم يستخدم الأمينو أسيد ؟
هههههههه حلوة زوجوني ....المشاركة الأصلية كتبت بواسطة vocial
و اهل الخليج يبلغون حتى بعمر ال13
لكن ذلاك عمرهم 12 ومو باىلغين وطولهم 180 ...
لكن احنا ماادرسي شلون طبيعتنه قصار القامة
عضو نشيط
يا أخ برادوكس أنا بالغ من فترة طويلة الله يهديك XD !!!لانه بالعمر هذا تكون قد بلغت
عضو نشيط
خطأ ... هناك مدرب أمريكي إسمه كيرت برنجراد وهو صاحب أكثر الكتب مبيعا في اللياقةويجب أن تقضي في النادي ثلاث ساعات يوميا
المهم ان يقول أن مدة التمرين يجب أن تكون في حدود الساعة لأنه إذا زادت عن الساعة سيبطل عمل الهرمون الذي يساعد على نمو العضلات (وهو الهرمون الذي يفرز أثناء التمرين )
إذا حاب تتأكد ترا الكتاب حقه عندي وممكن أجيبها لك بالنص
عضو جديد
شو ف اخوي
المينو اسد او الحماض الامنيه ضروريه جدا لبناء الجسم
و هي تعتبر الصوره الاخيره للبروتين في الجسم يعني ((المه تاخذ لبروتين يتحول الى داخل جسمك الى اينو اسد و تمتصه العضلات))
من ناحية الكميه هي ينصح الاطباء ان تاخذا 4 مرات في اليوم في شكل عام
ام لبناء عضلات سريعه فيفضل 8 مرات يوميا
اما م ناحية اضرار\\
صرحت جامعة علوم الاغذيه في 1989 ان الامينو اسد التحضيري يعني الحبوب او بودر له ضرر في الجسم و على القلب
لكن الامينو اسد الطبيعي الي موجود في لكن ليس به اي ضرر و يستفيد منه الجسم كامل ستفادة و خاصه الموجود في الحوم الحمراء
ضوابط المشاركة
