-
رياضة كمال الاجسام
انا شاب عمري 19 سنة 173cm 55kg
امارس رياضة كمال الاجسام
حيث اصبحت عضلاتي مفتولة لكنها صغيرة الحجم
وقال لي المدرب فقط تابع التمرينات وسوف تزيد في الوزن
لكن لاحظت العكس فبعد ان كان وزني 60kg اصبح 55kg
واريد الحل من كل من واجه مثل هدا المشكل
-
رد: رياضة كمال الاجسام
هلا اخوي rose2010
بالنسبه لحجم العضلة يتوقف على برنامج التمرين والبرنامج الغذائي
اتمنى توصف لنا طريقة تمرينك ( جدولك + التكرار ) ؟؟؟
وبرنامج الغذائي ( الاكل الطبيعي + المكملات الغذائية ) ؟؟؟
وعدد ساعات النوم اليومي ؟؟؟
وان شاء الله راح اقولك وش المشكلة عندك
اخوك 
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
