عضو جديد
الجمباز والثقلات
السلام عليكم
اخواني الاعضاء عندي اسئلة ادور عن حل لها .....
س\ هل استطيع ممارسة الجمباز ...وخاصة عمري 18سنة؟
س\الثقلات اللتي توضع على الرجل هل لها تاثير على الركبة..؟وكيف اسوي تمارين بها؟
س\شباب انا هرولت قبل امس من بعد العصر الى المغرب....وامس حولت اهرول الا التعب والكسل ماسكني في مكاني وش الحل؟
ومشكور لكم وارجو الاجابة باسرع وقت....
عضو جديد
وعليكم السلام اخوي مشعل
ويهلابك
بالنسبه لممارسة الجمباز تقدر تمارسه بس راح يكون صعب عليك ومتعبه ، لانه فيس\ هل استطيع ممارسة الجمباز ...وخاصة عمري 18سنة؟
رياضات معينه مهم انك تتعلمها بمراحل سنيه مبكره مثل ( الجمباز ، الكراتيه ، الباليه ،...الـخ )
لانها تعتمد على اليونه بالمبدأ الاول . بس اي شي تقدر تمارسه دام في إراده بالناسبه لك
الثقالات لها تأثير إذا طولت على الرجل يعني لا تتمرن فيها كثير لان لها تأثير على الغضاريفس\الثقلات اللتي توضع على الرجل هل لها تاثير على الركبة..؟وكيف اسوي تمارين بها؟
ولها تمارين كثيره منها تمارين تقويه وفي تمارين مهاريه لبعض الالعاب ( يعني تقدر تطبقها على اي تمرين تمارسه وانت لابس الثقاله بس اهم شي ماتطول فيها )
بالنسبه للهروله طبيعي اذا خاصة انت قاطع عن التمرين من زماااااان يصير مجهود عضلي وتكسر داخل العضلة نفسهاس\شباب انا هرولت قبل امس من بعد العصر الى المغرب....وامس حولت اهرول الا التعب والكسل ماسكني في مكاني وش الحل؟
وعلشان كذا تحس بتعب وثقل وخمول في العضلة ، من الاشياء الي تساعد على الشفاء العضلي المسبح
الدش ، وفي الدهونات الخاصة بالعضلات مثل ( فولتارين ) دهوووون طبعا .
وحاول انك تركز على التغذيه مثل الخضروات والفواكه علشان الطاقة
عضو جديد
مشكور اخوي وماقصرت
يعطيك الف عافية
عضو جديد
حيااااااك اخوي مشعل
واي شي تحت امرك
عضو جديد
الله يحيك
ممكن طلب صغير
ابغى تمارين الجمباز
عضو جديد
هلا اخوي مشعل
معليش والله على التاخير
http://gombaz.jeeran.com
http://www.khayma.com/sport-ms/w15.htm
عضو جديد
مشكـــــــور
ضوابط المشاركة
