[[.. King Of Games ..]]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اتعرض لمشكلة كبيرة تكاد تدمر عقلي وهي مشكلة الأرق ...
فأنا أعاني من عدم النوم أو بالاحرى عدم استطاعتي للنوم سريعاً ...
فقد يصل معدل تقلبي على الفراش لمدة 4 ساعات ...
طبعاً مستغربين ... ولكن هذه والله هي الحقيقة ....
وانا حاولت كثيراً ولكن كل محاولاتي فشلت ...
وأخيراً قررت طرح هذه المشكلة في المنتدى ...
واتمنى انكم تساعدوني ...
وتحياتي ،،،
التعديل الأخير تم بواسطة أحْـــــمَـدْ ; 09-03-2007 الساعة 03:39 AM
o.O ][~~.. لــحــن الــقــOـــر ..~~][ O.o
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
من خلال تجربتي الشخصيه
لا تكثر من شرب النسكافيه أو القهوه أو أية مشروبات منبهه على مدار اليوم
وإليك هذا الموضوع وان شاء الله يساعدك
http://www.montada.com/showthread.php?t=484368
أطيب الأمنيات لك يا أخي
عضو قدير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تصدق اخى تقابلنى نفس مشكلتك خصوصا ايام الامتحانات
كنت اقعد اذاكر لحد الفجر والامتحان الظهر ما اقدر انام
ويحلى لى النوم فى اللجنه
مثل ما قالت اختى فريسكا حاول تقلل من المنبهات كالقهوه وحاول تأكل تمر كثير
ونظم ساعات نومك ولا تنام بالنهار
يعنى لو غلبك النوم وقت المغرب مثلا لا تنام وحاول تنام متأخر اكثر لانه صحى
دمتم فى حفظ الله ورعايته،،
[[.. King Of Games ..]]
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ^_^ فريـــســـكـــا ^_^
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
من خلال تجربتي الشخصيه
لا تكثر من شرب النسكافيه أو القهوه أو أية مشروبات منبهه على مدار اليوم
وإليك هذا الموضوع وان شاء الله يساعدك
أطيب الأمنيات لك يا أخيشكرا على التوضيح
وأنا على فكرة لا أشرب القهوة او الشاي او النسكافيه مطلقاً ...
وشكراً على وصلة الموضوع
التعديل الأخير تم بواسطة أحْـــــمَـدْ ; 09-03-2007 الساعة 03:40 AM
[[.. King Of Games ..]]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تصدق اخى تقابلنى نفس مشكلتك خصوصا ايام الامتحانات
كنت اقعد اذاكر لحد الفجر والامتحان الظهر ما اقدر انام
ويحلى لى النوم فى اللجنه
مثل ما قالت اختى فريسكا حاول تقلل من المنبهات كالقهوه وحاول تأكل تمر كثير
ونظم ساعات نومك ولا تنام بالنهار
يعنى لو غلبك النوم وقت المغرب مثلا لا تنام وحاول تنام متأخر اكثر لانه صحى
دمتم فى حفظ الله ورعايته،،شكرا لك على التوضيح يا أخ Royal Slayer وسأجرب العمل بنصيحتك ...
التعديل الأخير تم بواسطة أحْـــــمَـدْ ; 09-03-2007 الساعة 03:52 AM
ضوابط المشاركة
