• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
    النتائج 1 إلى 15 من 18

    الموضوع: شرايكم في جسمي بهالشكل

    1. #1
      التسجيل
      11-03-2007
      المشاركات
      51
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      شرايكم في جسمي بهالشكل

      السلام عليكم
      ان عضو جديد حبيت المنتدى وحبيت انضم اليكم
      المهم طولي:182
      وزني:70
      الكل يقولي جسمك زين لاتخربه بالحديد وان موعاجبني ابي ا صير قوي وضخم
      وبعد بقولكم ان الحين قررت اتدرب بالبيت لان الدراسة ماخذة وقتي ومااقدر اشترك في صالة رياضية
      وان الحين اشتريت الأثقال الصغيرة والكبيرة فماادري هل تنفع او شنو؟
      وبعد بسال عن البروتين يعني زين اخذ بروتين وان اتدرب ب هالدمبلز فقط
      وبعد عندي سؤال : كثير من الناس يقول ان انت اذا لعبت حديد وطلعت اليك عضلات وبعد فترة تركت الحديد راح تترهل عضلاتك وانتو جفتو شصار حق اللاعب ارنولد شلون اول كان والحين شلون صار.
      ارجو موافاتي بالرد العاجل
      والشكر الجزيل مقدما.

    2. #2
      التسجيل
      07-03-2007
      الدولة
      jerusalem القدس
      المشاركات
      43
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      Thumbs up رد: شرايكم في جسمي بهالشكل

      السلام عليكم يا اخ مشاكس....
      طولك بالنسبه لوزنك جيد ..
      اولا: الجسم ما بخرب بالحديد بالعكس الحديد مفيد
      ثانيا: الدمبلز لحالها مش مفيده كثير خاصه مع البروتين
      ثالثا: اذا لعبت حديد لفترة معينه وتركت ما بترهل جسمك الا اذا كنت تاخذ سترويد لفتره طويله
      انا لعبت سنه كامله و اخذت بروتين اول شهرين وتركت وما لعبت لمدة سنه ونصف وجسمي ما ترهل


      ارجو ان تكون معلوماتي قد فادتك .....ما ترد على اي حد بقولك الحديد مو منيح

      سلام ......بالتوفبق
      .

    3. #3
      التسجيل
      26-01-2007
      المشاركات
      7
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شرايكم في جسمي بهالشكل

      حبيبي انا وزني 80 وطولي 180 وأعتبر نحييييييف

      ونصيحه لا تتمرن في البيت اول شي ماراح يكون عليك مراقبه

      والتمرين اذا استمريت عليه غلط يبني لك عظله غلط والله تندم طول عمرك

      ومثل الظهر ماتطلع اعراضه غير بعد اربع او خمس سنوات واذا طلع الله يعينك ,,

      وثاني شي بتطفش وبتتركه من ثاني يوم لان مافيه حماس واخويا و عيال وصراخ ومساعدات ونصائح

      والبروتين مو كل شي زيه زي وجبه سمك او لحم وشوي دجاج وبيضة

      والترهل لابد منه اذا انت تركت الحديد كلش بدون اي تمارين لياقه اكيد بيترهل

      واهم شي في الحديد التمارين والتغذيه والراااحه

      وحط براسك انك تاكل اقل شي في اليوم خمس وجبااات

      واتمنى لك التوفيق

      تحياتي العطرة

    4. #4
      التسجيل
      21-02-2002
      المشاركات
      1,062
      المواضيع
      141
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شرايكم في جسمي بهالشكل

      انا انصحك بالابتعاد عن الحديد لانه يسبب بطء للجسم و عدم مرونة


      روح اسبح او العب ملاكمة احسنلك


      و الدليل على ان الحديد مش مفيد هو انه الملاكم ما لازم يلعب حديد حتى ما يفقد الليونة او يصير بطيء

    5. #5
      التسجيل
      08-11-2005
      المشاركات
      435
      المواضيع
      29
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شرايكم في جسمي بهالشكل

      ديه
      و الدليل على ان الحديد مش مفيد هو انه الملاكم ما لازم يلعب حديد حتى ما يفقد الليونة او يصير بطيء
      طيب كيف ملاكم قدير مثل محمد علي كلاي يكون جسمه عضلي ؟

      تقصد أنه عضلاته طلعت فجأة بدون حديد ؟

      حبيبي انا وزني 80 وطولي 180 وأعتبر نحييييييف

      ونصيحه لا تتمرن في البيت اول شي ماراح يكون عليك مراقبه

      والتمرين اذا استمريت عليه غلط يبني لك عظله غلط والله تندم طول عمرك

      ومثل الظهر ماتطلع اعراضه غير بعد اربع او خمس سنوات واذا طلع الله يعينك ,,
      يا ليت تفسر لنا أخوي شنو قصدك بهالجملة(يبني لك عضلة غلط )؟ شلون يعني تنبني العضلة غلط ؟

      أنا أتمرن في البيت و الحمدلله جسمي تمام ^^

      بالنسبة للرقابة كل واحد يصير مراقب على نفسه .... مثلا : تمرين السكوات
      أنا كنت أسويه خرابيط ><

      لكن لما شفت هذي الصورة المتحركة

      قمت أحاول أقلده لين ما نجحت ^^

      بهذه الطريقة راح تتقن التمرين زيه زي النادي و أحسن ...

      شوف هذا الموقع http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

      يعطيك رسم لعضلات الجسم + تمارين لكل عضلة
      التعديل الأخير تم بواسطة vocial ; 30-03-2007 الساعة 01:38 PM
      سبحان الله وبحمده
      سبحان الله العظيم

    6. #6
      التسجيل
      06-03-2005
      المشاركات
      285
      المواضيع
      28
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شرايكم في جسمي بهالشكل

      النادي افضل من المنزل في النتائج لانك بتكون على نظر المدرب مباشره
      متع الروح قبل لا تروح
      دون معصيه رب الروح

    7. #7
      التسجيل
      21-02-2002
      المشاركات
      1,062
      المواضيع
      141
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شرايكم في جسمي بهالشكل

      طيب كيف ملاكم قدير مثل محمد علي كلاي يكون جسمه عضلي ؟
      اخوي هذي عضلات صدر طبيعية ناتجة عن ضرب البوكسينج باج و تمرين رفع الجسم على البار المعلق

      اخوي انا العب ملاكمة و كل المدربين ينصحو انو ما نلعب حديد

    8. #8
      التسجيل
      08-11-2005
      المشاركات
      435
      المواضيع
      29
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شرايكم في جسمي بهالشكل

      اخوي هذي عضلات صدر طبيعية ناتجة عن ضرب البوكسينج باج
      كأنك تقصد أنه عضلات لاعب كمال الأجسام مو طبيعية ؟

      بعدين شو اللي يثبت صحة كلامك أنها ناتجة من ضرب البوكسينج باج؟

      معروف أنه أي واحد يكون عضلات صدره بارزه بقوة لابد أنه لاعب حديد...

      اخوي هذي عضلات صدر طبيعية ناتجة عن ضرب البوكسينج باج و تمرين رفع الجسم على البار المعلق
      يا أخي لا تتكلم دون خبرة الله يخليك -__- ...

      هذا التمرين ما يقوي الصدر أبدا فقط يقوي الظهر + الباي

      http://www.exrx.net/WeightExercises/.../AsPullup.html

      شوف هذا هو التمرين اللي تتكلم عنه... و شوف شنو العضلات اللي يمرنها ^^

      أخي لا تتكلم دون علم بالموضوع ^^

      وشكرا
      سبحان الله وبحمده
      سبحان الله العظيم

    9. #9
      التسجيل
      21-02-2002
      المشاركات
      1,062
      المواضيع
      141
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شرايكم في جسمي بهالشكل

      لا اخوي انا اتكلم عن علم فلما تمارس هذا التمرين (واسع و كف الايد يواجهك) يمرن عضلات الصدر

    10. #10
      التسجيل
      08-11-2005
      المشاركات
      435
      المواضيع
      29
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شرايكم في جسمي بهالشكل

      Assisted Pull-up



      Muscles

      Target العضلة الرئيسية



      Synergists العضلات المساعدة
      Dynamic Stabilizers العضلات المثبته
      * هذي هي العضلات اللي داخله في التمرين.....الصدر ما يتمرن كثير فيه

      و إذا تبي تأكد من هنا http://www.exrx.net/WeightExercises/.../AsPullup.html
      سبحان الله وبحمده
      سبحان الله العظيم

    11. #11
      التسجيل
      07-02-2007
      المشاركات
      4
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شرايكم في جسمي بهالشكل

      مشكورين والله معلومات حلوة كتير وشي كتير مفيد ولا تنسو قول عمر رضي الله عنه (علمو اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل ) وكل الرياضات مفيدة للجسم باعتقادي اذا استخدمت استخداما صحيحا

    12. #12
      التسجيل
      30-11-2004
      الدولة
      In My Pc
      المشاركات
      951
      المواضيع
      39
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شرايكم في جسمي بهالشكل

      Assisted Pull-up

      أووووووووووووووووف ما احب ها التمرييييييين ما اقدر اسويه مول للاسف ما ادري ليش ؟ ! ما اقدر ارفع عمري

    13. #13
      التسجيل
      05-11-2002
      الدولة
      السعودية - الرياض - البيت - الغرفة
      المشاركات
      2,172
      المواضيع
      256
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شرايكم في جسمي بهالشكل

      كم مرة حاولت ؟ صدقني في البداية بيكون صعب ويمكن ما يمديك تسوي إلا وحدة أو نص وحدة بعد ، بس مع مرور حتقدر تسويها بشكل طبيعي . أهم شيء تشد حيلك وبقوة بعد

      شكرا...والسلام

    14. #14
      التسجيل
      11-03-2007
      المشاركات
      51
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شرايكم في جسمي بهالشكل

      لييييييييييييييييييييييييييش جذي

    15. #15
      التسجيل
      11-03-2007
      المشاركات
      51
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شرايكم في جسمي بهالشكل

      لييييييييييييييييش

    صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •