6 نصائح للحيلولة دون بدانة زوجك
اكتشفت صديقة اختي انها السبب وراء بدانة زوجها لانها المسؤولة عن اعداد الطعام له ....
فان اعدت طعاما دسما وقدمت له وجبة كبيرة سيتناولها وان اعدت له طعاما خفيفا وانقصت الكمية فسوف يتناوله ايضا.
السبب يعود الى اننا تربيتنا ان الفتيان يأكلون كثيرا منذ الطفولة لا سيما فترة البلوغ,ويرجع ذلك الى فكرة ان الولد لاسيما تلك الفترة يحتاج الى سعرات حرارية مرتفعة بكثرة....
ولكن الحقيقة هو لا يحتاج الى تلك الا اذا كان يبذل مجهودا اكثر من الفترة السابقة كممارسة الرياضة مثلا , وحينها قد يتناول 5 وجبات كبيرة ويبقى محافظا على وزنه ...ولكنه عندما يبلغ العشرين من العمر وتبدأ حياته العملية , فهو بالتأكيد لن يجد الوقت الكافي لممارسة الرياضة , او انه لن يقدر ان يمارسها بالقدر ذاته وحينها علينا الانتباه الى كمية الاكل ومقدار الشراب .
وهنا يأتي دور المرأه لأنها المسؤولة عن شراء احتياجات المنزل من الطعام واعداده ايضا , وتقديمه ايضا اما زوجة او اختا؛ لأنه غالبا ما يسألها االنصح في هذا المجال ,
وهنا اقدم لها بعض النصائح التي قد تساعدها للرد على اي استفسارات:
1-ان كان يظن ان النظام الغذائي يعني حرمانه من المـأكولات والاطعمة الذيذة, اكدي له ان عليه التخفيف منها فقط وليس الامتناع عنها.
2-استبدلي بطبق الطعام الكبير طبقا اصغر منه ما يشعره بأن الوجبة كبيرة لأن الصحن سيكون ممتلئا بالطعام.
3-شجعيه على تناول الاطعمة الغنية بالالياف لانها صحية اكثر.
4-قدمي اليه كوبا من الماء بأستمرار وشجعيه على شرب الكثير منه خلال اليوم وان يبقي كاسة ممتلئة دائما الى جانبه بالمكتب.
5-المرأه اكثرمن الرجل بالاهتمام بطعامها من الرجل لذلك يمكن ان تشجعيه ان يتناول الطعام ذاته الذي تتناوليه بدلا من ان يحصل العكس.
6-واخير عليك الانتباه الى توعية الطعام الي تتناولانه معا,لتجنب العديد من الامراض, والعمل معا للحفاظ على الصحة الجيدة.
