تجميع القوه :طلب مساعده يخص مصارعه الايدي

[backpro]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هذه اول مشاركه لي في هذا المنتدى واتمني ان اتكون اول خطوه في الطريق الطويله الى الابداع في هذا المنتدى الرائع
فارجو استفسار من الخبراء عن:
* ما هي العضله التي تساهم اكثر شيء في مصارعه الايدي )طبعا كلكم فاهم شو يعني مصارعه ايدي اقصد مباطحه في الايدي
*وكيف ادرب هذه العضله ما هي التمارين التي تقوي اليدي في مصارعه الايدي
*ماذا يقولون لمصارعه الايدي في الانجليزي
ولكم جزيل الشكر يا احلى اخوان

[VaSh ThE sTaMpEdE]

السلام عليكم أخي الكريم
حياك الله في المنتدى وأنا والأعضاء بنحاول نساعدك بأكبر قدر ممكن

ترجمة مصارعة الأيدي بالإنجليزي هي Arm Wrestling

أولا قبل ما أبدا كلامي خلني أقولك إني منب خبير في مجال مصارعة الأيدي ولكني خبير في مجال الحديد ، ورأي إنه العضلة الأساسية المستخدمة في مصارعة الأيدي هو عضلة السواعد Forearms .

وهناك عدة تمرينات لهذه العضلة باستخدام الdumbbell أو ال barbell ومنها :




شكرا...والسلام

[backpro]

مشكور اخي الكريم
انا سالت بعض خبراء الحديد في النادي قالو لي اكثر عضله تشارك في هذه الرياضه هي عضله الساعد