جديد في الحديد ... اريد ان استفيد ؟؟؟؟
السلام عليكم كيفكم يا كباتن
انشا الله بخير
انا عضو في الحديد شهرين تقريبا
لكن انا دخلت النادي عشان احسن في جسمي لانه كان طولي 178 ووزني 59 عمري 19
مشااااااااااااكل طويل ونحيف مررررررة المنظر مو حلو ابدا ً وعشان كذا قررت الدخول
والحمدلله الحين تحسن جسمي بشكل ملحوظ وزدت 9 كيلو والكل لاحظ التغير
لكن لازلت نحيف بالنسبة لطولي فنصحوني اغلب الاخوة والمدربين بميجاماس 2000
حتى شخص عنده صالة في ليبيا جاء عندي في الفندق في مكة واول ما قلتله اني العب حديد
قاللي لازم تاخذ ميجاماس 2000 فايش رايكم هل اخذه ؟ هل هناك اضرار ؟ متى يظهر مفعوله ؟
وكيف طريقة تناوله ..............
السؤال الاخر صراحة اضعف شي في جسمي الاكتاف هل هناك تمارين معينه لتقوية الاكتاف
لاني اعاني من البار يعني الصدر اشيل 35 بار مستوي ولوحدي
لكن البار15 او 20 وبجهد كبييير كمان ولازم يكون معايا احد لاني اخاف تجيني اصابة
فهل هناك حل ؟؟؟
ارجوا مساعدتي باي شي بلييييييييييييييز اخوكم نايف ..
