عندي الآم .. هل هي من لعب الكورة

[anelka]

سلااااااااام

بصراحة انا جسمي معدووووووم بكل ما تنعنيه الكلمة ..
عندي الآم كثيييرة وقوية هي :-
1- عندي في الكاحل الم شديد مثلا اكون واقف على رجولي ( اكرمك الله ) ولما اشيل الرجول من الارض احس بالم
2- في بعض الاحيان احس بنغزة في رجولي شدييييييييدة قوييييييييية كانها اعصاب تقطعت ولا شي زي كذا
3- في ركبي لما اجلس مثلا كاني جالس في السجود في الصلاة احس شويه وتنكسر ركبي
4- في السجود ايضا يكون في الم خلف الرجول من ورا
5- هذي صارت من 3 ايام يمكن كسر ولا شي في اصبع رجولي لما ارجع اصبعي على ورا يجيني الم
انا العب كورة كثييير

[FOX HOUND]

السلام عليكم

وانا اخوك هي من لعب الكورة ..

أنا مثلك لي فترة كل عصريه ألعب كورة ... وفي الأيام هذي نفس اللي تعاني منه أعاني أنا منه ..

والخطأ أنك تلعب يوميا كورة خصوصا إذا كانت مباريات قوية .. لان راح يجيك إرهاق شديد ..

في الاسبوع مرتين كافي ..

إذا تبي الآلام هذي تروح عنك ريحيلك فتره إلين تشوف إنك ماتحس في اي آلالام ...

وشكرا

[Aero]

حليب الموز يدعم الجسم بلقويه

[VaSh ThE sTaMpEdE]

السلام عليكم

انا العب كورة كثييير

هذي هي المشكلة ، انت تلعب كورة كثير لدرجة إنك ما ترتاح ، إذا كان فيك ألم أفضل شيء تسويه إنك تاخذ راحة ، يمكن تكون يوم ، ثلاث أيام ، أسبوع ، الله أعلم ، أهم شيء تريح جسمك من التعب المتواصل ، لأن جسم الإنسان يتعب زي الآلات ، لازم تعطيه راحتها المستحقة

أما إذا كان الألم حاد أو كثير بشكل كبير ، فأنصحك بزيارة الطبيب

شكرا...والسلام

[cono]

هل صرت تلعب كوره بعد فترة انقطاع طويله؟ يمكن يكون سبب

[anelka]

مشكورين على الردود وان شاء الله في فترة الامتحانات اوقف .. وبالنسبة لسؤال cono انا دايم العب يعني ما انقطعت فترة طويلة

[rak_king]

.

عندك تفلطح بالقدم عى ما اعتقد ... ( Flat Foot)

.

[البيذخ]

التغذية ...

الراحة ...



مهمة جدا ولا يستغني عنها أفضل رياضي في العالم .. إن لبدنك عليك حقا لا تجهد بدنك و أعطه حقه من الوقت الكافي للراحة و الغذاء الجيد الصحي .

[محارب أرض-أرض]

التغذية والراحة

والاحماء مهم كذالك والاطالة اهم

[ahmedromio]

أنا أتفق مع الأعضاء الذين شاركوا فى كل ما قالوه ولكن أضيف أن لا تلعب بشكل متواصل أقصد أن تحاول الأستراحه قليلا حتى ولو فى أثناء اللعب وأيضا تقلل من ساعات اللعب ولكن لا تنقطع