تخطي الاكتئاب , احتاج الى مساعدة ..

[Super-Unit]

السلام عليكم

شباب اعاني من اكتئاب شديد في الفترة الاخبرة , حزن وضعف , والوحدة ... من اول ايام المراهقة وانا اعاني من الاكتئاب اسئلة كثيرة ويمكن حسيت اختلف كثير عن الاخرين خلال فترة المراهقة ما ادري السبب .. او يمكن ادري لكن مالي نفس اتكلم , المهم شباب اتوقع اني اعاني من الاكتئاب واحتاج مساعدة . اي مساعدة و افكار منكم رح تساعدني كثير .

Thank you so much ¬

[Butterfly]

السلام عليكم
يمكن تناول بعض الشكولاته لأنها تحفز افراز هرمون السعادة.
اطلع برة اتمشى
ساعد الوالدة في المطبخ-هذه افتقدها الآن,الوالدة ترى مو المطبخ-
خذلك كتاب صغير اقرأ فيه
اترك الجهاز لأنه من أسباب الاكتبئاب الروتين اللي يسببه الجهاز.
سويلك لفة في الشوارع بعد صلاة الفجر,الجو يكون لسة شوي روحاني.
أنت ذكرت لحالك أنه مالك نفس تتكلم,فكيف يمكن اننا نعرف حاجتك من غير كلام؟
أرجو أن تتحسن حالتك بسرعة.
وشكرًا

[احمد المغربى]

يبدو أنك أخى غير منتظم فى الصلاه أنصحك بالأنتظام على الصلاه و المداومه على مجالس العلم و الايمان و البعد عن صحبه السوء مهما كانوا أعزاء عليك لآن من يحبك يجب ان يداوم على تذكيرك بالله الواحد القهار لأنه يعرف ان ذلك طريق الخير أنا دائما بعد الصلاه العشاء فى المسجد أجلس فى حلقه نقرأفى كتاب رياض الصالحين نستجد نفسك بإذن الله سعيد و مرتاح و ان روحك ترفرف لأعلى و أحرص أيضا على قراءه القرآن الكريم و مهم أيضا مجاهده النفس على المداومه على الصلاه و الأعمال الصالحه و بالتوفيق بإذن الله

[فارس المجد]

يبدو أنك أخى غير منتظم فى الصلاه أنصحك بالأنتظام على الصلاه و المداومه على مجالس العلم و الايمان و البعد عن صحبه السوء مهما كانوا أعزاء عليك لآن من يحبك يجب ان يداوم على تذكيرك بالله الواحد القهار لأنه يعرف ان ذلك طريق الخير أنا دائما بعد الصلاه العشاء فى المسجد أجلس فى حلقه نقرأفى كتاب رياض الصالحين نستجد نفسك بإذن الله سعيد و مرتاح و ان روحك ترفرف لأعلى و أحرص أيضا على قراءه القرآن الكريم و مهم أيضا مجاهده النفس على المداومه على الصلاه و الأعمال الصالحه و بالتوفيق بإذن الله

الانتظام بالصلاة وحده لا يكفي أخ أحمد , المهم أكثر هو معرفة كيفية تأدية الصلاة ...

[لؤلؤة الإيمان]

السلام عليكم....
أنا لم أعرف الإكتئاب في حياتي إلا لما اتكاسلت عن حفظ القرآن...
الصراحة وصلت لمرحلة أني أعصب من كل كلمة تنقال وأخلي البيت كله قايم قاعد.
بس يا أخوي والله ما راح الإكتئاب إلا لما رجعت للتحفيظ حتى العصبية زالت والحمدلله
طبعاً الصلاة هذا شي مفروغ منه على ما أعتقد (أرحنا بها يا بلال) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
كمان اقرأ الكتب المفيدة.
وكمان بالنسبة لي في وصفة سحرية إذا كنت معصبة أهلي بشغلوا لي شريط للمنشد المبدع محمد العزاوي

[The Giant]

أنا أكتئب تارة وتزول تارة أخرى
لكن كما قالت الآنسة لؤلؤة في الفترة التي كنت أحفظ بها خف عني الإكتئاب كثيراً

[haithamzaghloul]

اجعل الله نصف عينك وعليك بالشوكولاتة والصلاة والقراءن
والسفر لتغير جو الاكتئاب والاختلاط بوجوة جديدة
اصحى يا قلبى وانسى عذابك
وارجع تانى لاحــــــــــــلامك
متقولش دة عمر وضــــــاع
لسة الايام جـــــــــــــــــيالك

[الوردة الجريحة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسأل الله أن يزيح همك ويملأ قلبك راحة وطمأنينة

أخي إسأل نفسك هذه الأسئلة

كيف حالي مع صلاة الفجر ؟؟ والصلوات الأخرى ؟
فإن كنت ممن يداومون على الصلاة في المسجد فهنيئاً لك.
وإن لم تكن كذلك فعليك بذلك فوراً
فالرسول صلى الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم
كان يقول لبلال : أرحنا بالصلاة .

هل أنا محافظ على أذكار الصباح والمساء ؟
وبقية الأذكار التي تخص حياتي اليومية ؟

إن كنت كذلك فالحمدلله وإن لم تكن فبادر بقرائتها
ولا تتركها أبدا .

وكذلك فليكن لك ورد يومي من القرآن أخي

وعليك بأدعية الهم والحزن مثل ..

اللهم إني عبدك إبن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك
ماض في حكمك عدل في قضائك
أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك
أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحدا من خلقك
أو إستأثرت به في علم الغيب عندك
أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري
وجلاء حزني وذهاب همي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

دعاء الكرب
لا إله إلا الله العظيم الحليم
لا إله إلا الله رب العرش العظيم
لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم
ـــــــــــــــــ

اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين
وأصلح لي شأني كله ، لا إله إلا الله
ــــــــــــــ
وكذلك دعاء يونس عليه السلام في بطن الحوت
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وليكن لسانك رطبا بذكر الله

وكذلك عليك بالتفكير الإيجابي والتفاؤل
وأن تضع ثقتك بالله بأنه سيزيح همك
ما دمت ستقبل إليه وترجع إليه ..

وكذلك عليك بممارسة الرياضة
خصوصا رياضة المشي

وصدقني إن الراحة والسعادة
كلها في طاعة الله
وقد يتطلب ذلك مجاهدة وتعبا في البداية
ولكنك ستجد أثر ذلك مع الوقت
ولا أنسى على المداومة على الدعاء
بأن يزيح الله همك

هل تسمع الأغاني ؟؟؟

إعلم إن الأغاني تملأ القلوب هما ووحشة وضيقا
وهذا حال كل الذنوب.
فإن كنت تسمع الذنوب فإتركها
وجاهد نفسك ألا تقع في الذنوب والمعاصي

الله يوفقك ويريح بالك ويملأ قلبك راحة وسرورا

[nabilbenka]

للتغلب على الإكتئاب عليك أن تفكر بطريقة واقعية
و لا تحمل هم العالم فوق رأسك
لا تعش وحيدا وإن كنت بعيدا عن العائلة عد إليها (صلة الرحم)
شاهد من هم أضعف وافقر منك
إعلم أن الله قادر على كل شيء و المشاكل و الهموم و الإحساس بالإحباط ممكن أن تنمحي

أغلب الشباب يصابون بالإحباط خاصة بعد نهاية الثانوية أو في سنواتها
لأنهم يكتشفون أن العالم الوردي الذي عاشوه في الطفولة إندثر وأصبح كل شخص في غابة يجب عليه إيجاد الفتاة الجميلة و العلم و التطور في بيئة متكاملة
كما ان الشباب أينما حركوا أعينهم يجدوا السلبيات
الدراسة غير جيدة
و الأخبار في التلفزة محزنة
نكبات وو يلات و إستعمار
و تخلف تكنولوجي
و كتب غبية
و فساد منتشر
...

لهذا حاول أن تكون قويا
و تقول أن العالم لو وقف ضدك فإن الله معك، ولو يستطيعوا فعل شيء إلا بإذن الله
مشكلة الإكتئاب في الحقيقة تعود لطريقة التفكير وتراكم المشاكل و كثرة تجريح الناس

خاصة إذا أراد شخص التأكيد على أن هناك خلل يسخر منه الآخرون أو لا يهتمون به
كما أن الإكتئاب له علاقة بالجنس نسبيا
نبلغ في عمر مبكر ولا ند مفرغ فيأتي الإكتئاب

لهذا هناك حل جيد وهو قتل وقت الفراغ

كما أكثر من سماع التسجيلات الصوتية على موقع طريق الإسلام و الشبكة الإسلامية
لأنها مهمة جدا جدا
www.islamway.com
www.islamweb.net

واعلم أن الحزن يصيب الجميع!
مهما كانت الحالة الإجتماعية و الإقتصادية و السياسية

الحل هو الصبر و التعامل مع الحياة بطريقة عادية دون كثرة التعقيد و التدقيق و القلق
وكلما جاء الإكتئاب تذكر الله عز وجل
مع مرور الزمن
عندما تبدأ بتحمل المسؤولية في العمل و السفر و غيرها... ستبدأ تسابق الزمن دون كثرة الإكتئاب أو العكس
ذلك حسب مزاجك و طريقة تفكيرك

كما ان هناك ضرورة تغيير نمط الحياة
النوم
الأكل
المناخ
الناس
إذا تغيرت هاته الأربعة مع الإيمان
ستحس أنك ولدت من جديد!

و الله أعلم
...

[بطووووطه]

.
.

السلام عليكم ..

فعلا ردود الأعضاء رااااااااائعة و فعالة ..

أفضل شي سويته انك تدري انها حالة اكتئاب او وحده او هم .. و معترف بها .. هذي أول خطوه للخروج من عالمك ..

أفكار و نصائح الأعضاء رائعة جدا .. و أيضا ..

حاول الاهتمام بالأعمال التي تحبها و تميل لها ..
مثل : هوايتك - أصدقائك ..

لكن تكون بعيدة عن ( الكمبيوتر )

وبما أنك ترغب في التغيير .. فاعزم على الامر و خذه بجدية .. حتى يتيغر
لقول الله تعالى :
" إن الله لا يغير مابقوم حتى يغيروا مابأنفسهم "


اكسر الروتين و حاول التجديد مابنفسك و ما بحولك ..

ومن الخطأ ان تنظم ماحولك وتترك الفوضى في داخلك ..

اتمنى لك التوفيق و التغير نحو الأفضل

تقبل مروري
دمتم بود
.
.