إعمل أكثر.. تنم أقل.. العمــل أكبر سارق للنــوم

[سهم الاسلام]

إعمل أكثر.. تنم أقل.. العمــل أكبر سارق للنــوم

نيويورك....
أفادت دراسة أمريكية أن عدد ساعات العمل هو أهم عامل منفرد يؤثر على نوم الانسان، حيث كلما زادت ساعات العمل قلت ساعات النوم. واتضح من الدراسة ان من ينامون أقل من أربع ساعات ونصف يشتغلون /93/ دقيقة إضافية في أيام الأسبوع و/118/ دقيقة إضافية مقارنة بالذين ينامون أكثر من ذلك ففي نهاية الأسبوع. أما وقت الانتقال الى العمل فجاء في المرتبة الثانية في تأثيره على النوم. وقد أجرى فريق البحث الذي أعد الدراسة أبحاثه على /50/ ألف أمريكي خضعوا للدراسة في ثلاث مناسبات في الأعوام [ 2003 - 2004 - 2005 ] ووجه لهم سؤال حول كيفية قضاء وقتهم بين الساعة الرابعة صباحاً من أحد الأيام والرابعة صباحاً من اليوم التالي. واتضح ان الوقت الذي قضاه في العمل من خضعوا للتجربة كان له أكبر الأثر على عدد ساعات النوم. وتبين أن من ناموا /11.5/ ساعة كانوا قد عملوا أقل من المعدل بـ /143/ دقيقة في أيام العمل و /71/ دقيقة في نهاية الأسبوع. وخلصت الدراسة الى أن الذين ينامون ساعات أقل كانوا قد قضوا أوقاتاً في ممارسة النشاطات الاجتماعية والدراسة والعمل المنزلي. وتبين أيضا أن الفئة العمرية التي عملت أطول فترة نامت أقل عدد من الساعات هي الفئة ذات الـ /45 - 54/ سنة من العمر, وقالت الدكتورة جيسيكا أليكساندر من "مجلس النوم" : " لم تساهم التكنولوجيا الحديثة بأي دور في تحرير وقتنا وكانت ساعات نومنا هي الضحية ". وتضيف : " أن على الحكومات ومؤسسات الصحة توعية الناس إلى أهمية النوم الكافي تماماً كما توعي تلك المؤسسات الناس بأهمية تناول الطعام الصحي واداء التمارين الرياضية من أجل التمتع بحياة صحية ", ويتفق الخبراء ان اليافعين بحاجة الى / 7 - 9 / ساعات من النوم يومياً.



شام برس
http://www.champress.net/?page=show_det&id=18938