الخلوة العلاجية علاج لضغوط الحياة
من منا يحيا حياة بلا ضغوط , بلا قلق , بلا توتر؟!
من منا يحلم بحياة اكثر هدؤا واقل توترا؟!
من منا يتمنى ان يستطيع تحمل ومواجهة كل مشاكله؟
اذا كانت الاجابة باننى اتكلم عن حال الكثير
فاعتقد ان هذا الموضوع الذى قراته لدكتور استشارى الطب النفسى يهم الكثير
فهو يقول علينا بممارسة ما يسمى بالخلوة العلاجية كحل فعال لمحاولة مواجهة ضغوط الحياة وبممارسة جلسات الخلوة يكتسب الفرد قدرة أكبر على طرد الأفكار الهدامة وتحويل انتباهه وتركيزه إلى شئ آخر مضاد يحقق له الطمأنينة والهدوء والسكينة
استخدمت الخلوة العلاجية مع عدد من الطلاب الراغبين فى زيادة قدرتهم على التركيز... ومع عدد من رجال الأعمال ، وكانت النتائج أكثر من مشجعه
خطوات الخلوة العلاجية
الخطوة الأولى: "الخروج من الدوامة"
تهدف هذه الخطوة إلى:
أ- الخروج الفورى من التوتر والقلق والانفعالات غير المرغوبة بالاسترخاء والتنفس العميق
ب- طرد جميع الأفكار الانهزامية السلبية، وأى تخيل أو تصور مكروه أو مزعج أو مخيف.
ج- إصدار أوامر للعقل بالتسامح والعفو
