السلام عليكم ورحمة الله ..اخوكم محمد
كيف الحالم .. عساكم بخير..
بغيت أسألكم عن رياضة كمال الاجسام ..
انا صراحه قبل يمكن اقل من سنه .. دخلت (عالم الجم).. وتمرنت لمدة تقريبا 3 او 4 أشهر .. والحمدلله كان في فرق بين اول يوم واخر يوم .. بس المشكله اني ابا ازيد من وزني وماعرف كيف ..
وقطعت لفتره عشان الدراسه والامتحانات .. المهم .. انا الحين برد مره ثانيه بس طبعا بدون اي مكملات او بروتينات .. لاني ابدا مابا اعتمد عالبروتينات والاشياء هذي ..
اباكم تعطوني(اذا ما عليكم اماره) اهم الاكلات التي تزيد من زوني والتي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات و(البروتينات) لكي تساعدني في زيادة وزني بجانب التدريب ..
العمر : 18
الطول:175
الوزن : 68 (بعد الامتحانات صارت كذا .. ولا انا متاكد انها بترجع كما كانت وهي 63 بعد اسبوعين لاني دايما العب كره .. واذا مالعب .. اركض عالجهاز )لان طلعلي شوية شحم في فخذي وبطني ..
يعني في النهاية .. ابا يكون جسمي .. (صورة مصغره ههه ) من الممثل Dwayne Douglas Johnson الشهير بــ the rock
والسموحه عالاطاله ..
