انا لاعب كرة طائره طولي 179ابغى ازيد وزني عضل صافي وزني الان 67 نحيف مرة تنصحوني استخدم الامينو مع تمرين الحديد او افضل مكمل غذائي وهل لاعبي الطائره العالمين ياخذون مكملات ولا لا وشكرا
عضو جديد
انا لاعب كرة طائره طولي 179ابغى ازيد وزني عضل صافي وزني الان 67 نحيف مرة تنصحوني استخدم الامينو مع تمرين الحديد او افضل مكمل غذائي وهل لاعبي الطائره العالمين ياخذون مكملات ولا لا وشكرا
عضو مميز في منتدى اللياقة البدنية وكمال الأجسام
شوف انك تزيد مباشرة عضل صافي مستحيل
ولكن العملية تدريجية اولاً تزيد وزنك وانت تلعب حديد تمارين حديد يعني وممكن تستخدم بعض المكملات مثل الامينو اسيد والملتي فيتامين والوي بروتين وتعتمد على اكلك السليم وتزيد في اكلك
فمثلاً لو انت تلعب وتاكل اكل سليم وصحي وزدت في اكلك ستزيد مثلاً لو قلنا 5 كيلو ستزيد 3 عضل و2 دهون وشحوم فاذا وصلت لمبتغاك من الوزن او فوقه بكليوين او ثلاثة هنا تبدأ العملية العكسية
ودام انك تلعب طائرة اكيد بتحرق من خلال لعبك وستحرق الدهون لانه الطائرة ليس دائماً في وضع الجري او الركض بل الحركة والقفز والسبرنت في بعض الاحيان وهذا سيساعدك على حرق الدهون المتبقية من زيادة الوزن ولذلك يبقى العضل ويروح الدهن اللي زده من خلال زيادتك للوزن وبكذا يكون عندك عضل صافي
تحياتي
http://www.montada.com/blog.php?u=87594
تفضلوا بزيارة المدونة الشاملة سيكون فيها ان شاء الله اغلب الامور المهمة من مواضيع أنواع الدايت .. المكملات وفوائدها وأفضل الأنواع .. بعض الاكلات وطرق اعدادها ... وأكثر ان شاء الله لتكون مكان شامل لكل المعلومات التي يحتاجها اي شخص
عضو جديد
مشكور اخوي الله يعطيك العافيه
ضوابط المشاركة
