السلام عليكم ورحمة الله وبعد
كيف حالكم يا شباب......................................
هذه اول مشاركه لي في المنتدى الرائع وعندي سؤال دايم محيرني
انا طولي 172 cm و وزني 72 كيلو ولي شهر العب حديد
المشكله هدفي في الحديد اني احرق الدهون الي في جسمي خاصه الكرشوبدلها بعضل عشان كذا انا العب وزن متوسط وتقريبا 20مره في التمرين الواحد ضرب 3 يعني 60 بعدها اسوي كارديو لمدة ثلث الى نص ساعه
المهم ما حصلت تغير في الوزن مع ان اكلي صحي واستخدم حبوب اسمها Arsenal-X وحبه ثانيه اسمها
Omega cuts
السؤال: هل الجدول الي انا مسويه صح واذا في اي شيء غلط انا مسويه فارجوالرد في الموضوع
