هل يصح ان اتدرب على هذا الجول يعني كل عضلة تتمرن كل ثلاث ايام
اليوم الأول: صدر+ تراي+اكتاف+بطن
اليوم الثاني :باي+ظهر+سواعد[/font]
[FONT='Arial','sans-serif']اليوم الثالث:ترابس[/font]
[FONT='Arial','sans-serif']اليوم الرابع:راحة[/font]
[FONT='Arial','sans-serif']اليوم الخامس: صدر+ تراي+اكتاف+بطن[/font]
[FONT='Arial','sans-serif']اليوم السادس: باي+ظهر+سواعد[/font]
[FONT='Arial','sans-serif']اليوم السابع:ترابس[/font]
[FONT='Arial','sans-serif']اليوم الثامن:راحة[/font]