شريت واي بروتين لكن المشكلة هنا ...الرجاء المساعدة ضروري

[kaim]

السلام عليكم

رحت للgnc حق الاعشاب وسئلت عن واي بروتين وعطاني علبة كبيرة يقول مافي صغير ب400 ريال الله لا يخسر المهم قالي هذي استخدام شهر وهي علبة كبيرة هذي صورته



ويجي معها كوب يقول تاخذه قبل التمرين وبعده هل هذا صح

كيف اسخدمه هل مع الوية او الحليب

هل هذا البروتين ممتاز وهل له مضار جانبية بالله ساعدوني عشاني مافكيته لا الحين عطوني نصيحتكم
بسررررررررررررررعة رجاء

[kaim]

فكيت العلبة مالقيت الكوب هل وهو داخل البودرة او لا

[العملاق صخر]

مثل هالأشياء ما فيها أي أضرار إطلاقا ... بالعكس هي مفييييييييدة جدا جدا جدا

وتفيد الجسم ... فيها كل البروتينات اللي في السمك واللحم والدجاج والفواكه والخضار وكل شئ ..

ماخذين كل الأشياء المفيدة اللي بالأكل وعاملينها على شكل بودرة ^^

هاي طال عمرك تشربها قبل التمرين بساعه أو ساعه و نصف ..

لانه لما تشربها بتحس انه بطنك منتفخ وهذا طبيعي جدا .. وعادي . ما فيه شئ مضر .

وانا ما كنت أستعملها بعد التمرين .. كله قبل التمرين أنا بقولك ليش ..


طال عمرك . .انته لما تاخذها قبل التمرين .. هي راح تعطيك المواد اللي يحتاجها الجسم للتمرين ...و انته راح تشربها قبل التمرين و راح تتمرن .. وبهذا راح تستفيد من هالمواد اللي بالبودرة

لكن لما تستعملها بعد التمرين ما فيها فايدة .. لانه الجسم خلاص تمرن و خلص شغله وما راح تحتاج الطاقه والمواد اللي تاخذها من البودرة .

المهم أنا لما كنت أستعملها كنت آخذها للكافتريا وأقوله سولي ياه مع عصير الموز ..

و يسويها ^^ و استفدت من هالبودرات وايد

لكني ما جربت أسويها بالبيت أبدا ..

[rachidworld]

الواي بروتين من احسن المكملات الغدائية وفيه نسبة عالية من البروتين وليس له اضرار ان شاء الله

اما بالنسبة لطريقة استعماله انا مش متفق مع الاخ صخر لما قال متستعملوش بعد التمرين بالعكس

احنا لما ننتهي من التمرين نحتاج الى بروتين سهل الامتصاص

اوقات تناوله 4 مرات في اليوم

-قبل الافطار
-قبل التمرين بساعة
-بعد التمرين مباشرة
-وقبل النوم هدا طبعا ادا كانت الحالة المادية بتسمح
-او قبل التمرين بساعة
-وبعد التمرين مباشرة
مع العلم فالواي بروتين بيدي ضخامة عضلية بدون دهون طبعا مع نضام غدائي جيد
اما بالنسبة للمواد التي يحتاجها الجسم قبل التمرين يجب ان تكون غنية بالكاربوهيدرات لتزود الجسم بالطاقة اثناء التمرين

بالتوفيق

[FinalFantasy9]

كن لما تستعملها بعد التمرين ما فيها فايدة .. لانه الجسم خلاص تمرن و خلص شغله وما راح تحتاج الطاقه والمواد اللي تاخذها من البودرة

الفايدة تجي لان الجسم يكون عطشان للطاقة علشان يبني وهذا وقت مهم لمد الجسم بالطاقة والغذاء! .

++++++++++++

اخ كايم .. كبداية انا انصحك ان تاخذ سيرفن بعد التدريب واخر قبل النوم لان هالاوقات هي الي الاكثر حاجه للطاقه .. وافضل لو تشربه مع الحليب مع اضافة موزة لزيادة الفائدة وتخفيف الطعم السيء الي ممكن يكون مع البروتين .

وعطاني علبة كبيرة يقول مافي صغير ب400 ريال الله لا يخسر

هههه .. تتعوض ان شاء الله بالنتائج :] .. وصدقني غيرك يصرف اكثر لوول .

البروتين الي انا اخذه سعره تقريباً 350 ريال لـ42 باكت فقط يعني مايكمل شهر XD .. هذا غير حبوب الكرياتين وحبوب الامينو ^__^ ..... مشي حالك اهم شي النتائج xD .

وشــــــــــــــــــــكراً

[abadiabadiabadi]

kaim
الله يستر عليك كنت بسأل سؤالك لكن سبقتني وحصلي مثل ما حصلك لكن علبة الواي اللي معي فيها ملعقة مثل الفنجال واستخدمت الواي بعد التمرين لكن شعرت بضغط على الكبد وما ادري هل الملعقة زائدة ولا لا على الرغم كان التمرين قوي والي في gnc ما هو داري من وين جايه واسم الواي EASما ادري وش رايكم فيه

[kaim]

kaim
الله يستر عليك كنت بسأل سؤالك لكن سبقتني وحصلي مثل ما حصلك لكن علبة الواي اللي معي فيها ملعقة مثل الفنجال واستخدمت الواي بعد التمرين لكن شعرت بضغط على الكبد وما ادري هل الملعقة زائدة ولا لا على الرغم كان التمرين قوي والي في gnc ما هو داري من وين جايه واسم الواي EASما ادري وش رايكم فيه

تسلم ^^

ياليت تعطيني ايميلك