• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 7 من 7

    الموضوع: طلب تمارين

    1. 27-07-2008, 02:14 AM #1
      AL GooKr
      AL GooKr غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      18-06-2008
      المشاركات
      4
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      Question طلب تمارين

      هلا شباب

      أنا بصراحه أبغا أتمرن حديد في البيت وماعندي وقت للنوادي

      بس المشكله الوحيده ماأعرف التمارين الازمه لعمل عضلات وأنا في البيت

      مع العلم إن ماعندي كل أنواع الحديد عندي إثنين صغار من نوع اللي يتفكو ويتركبو

      يعني أقدر أختار الوزن اللي أبغاه وأثقل شي 35 كيلو

      منتظركم أخواني
    2. 27-07-2008, 01:53 PM #2
      pph
      pph غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      17-07-2005
      المشاركات
      37
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب تمارين

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AL GooKr مشاهدة المشاركة
      هلا شباب



      أنا بصراحه أبغا أتمرن حديد في البيت وماعندي وقت للنوادي

      بس المشكله الوحيده ماأعرف التمارين الازمه لعمل عضلات وأنا في البيت

      مع العلم إن ماعندي كل أنواع الحديد عندي إثنين صغار من نوع اللي يتفكو ويتركبو

      يعني أقدر أختار الوزن اللي أبغاه وأثقل شي 35 كيلو


      منتظركم أخواني

      هذا تمرين الباي

    3. 29-07-2008, 06:56 PM #3
      AL GooKr
      AL GooKr غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      18-06-2008
      المشاركات
      4
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب تمارين

      أشكرك أخي لاكن أنا أبغا مجموعه
    4. 29-07-2008, 08:06 PM #4
      pph
      pph غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      17-07-2005
      المشاركات
      37
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب تمارين

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AL GooKr مشاهدة المشاركة
      أشكرك أخي لاكن أنا أبغا مجموعه
      http://www.kamalagsam.com/22.html
      ادخل هنا واختر العضلة المراد تمرينها

      وانا مثلك اشتريت ادوات واتمرن في البيت

      شكرا
    5. 29-07-2008, 08:08 PM #5
      pph
      pph غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      17-07-2005
      المشاركات
      37
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب تمارين

      نسيت اقولك اخوي لا تنسى تشوف كل صفحات التمارين
    6. 01-08-2008, 06:56 AM #6
      AL GooKr
      AL GooKr غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      18-06-2008
      المشاركات
      4
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب تمارين

      تسلم أخي على التمارين
    7. 01-08-2008, 01:39 PM #7
      داري العربي
      داري العربي غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      26-05-2008
      المشاركات
      27
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب تمارين

      اخوي الجوكر

      من الافضل انك تدخل النادي لتعرف التمارين وطريقة ادائها الصحيح

      وبعدها سوي اللي تبيه
    « سؤال للخبراء في رياضة رفع الحديد (لو سمحتو ارجو الاجابه عاجلا) | دلونى ياابطال الرياض »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى