سؤال في الجلسات

[pph]

بسم الله الرحمن الرحيم

هل يجب زيادة الوزن في كل جلسة؟؟ولماذا

هل يجب تقليل التكرارات في كل جلسة؟؟
يعني الجلسة الاولى
12تكرار
الثانية
10
الثالثة
8
الرابعة6
مع زيادة الوزن في كل جلسة

ام البقاء على نفس الوزن في كل جلسة؟؟

[{solid-snake}]

زيد الوزن حتى توصل للوزن 8 او 6

طبعااا مش كل التمارين بهذي الطريقة ...

[H.R]

السلام عليكم
اخوي من الافضل انو تلغب بالطريقة اللي قولت عنها لانها تساعد على ابراز تفاصيل العضلة