رشاقة

[مدام مصري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
أود السؤال عن بذرة الكتان هل تساعد على انقاص الوزن
وماهو حب التنحيف الذي يساعد على انقاص الوزن(يكون موجود في الرياض)
أريد انقاص 10 كيلو متجمعة في الأرداف والأفخاد مع أني أمارس الرياضة وأقوم بأعمال المنزل كل يوم يعني أن دائمة الحركة وقليلة الجلوس
هل ممكن المساعدة؟؟؟؟

[مدام مصري]

أود التنبيه أن طولي 158
ووزني60
وعمري 21

[أنتراوي]

طيب ماذكرت نظام الغذائي ووش الوجبات إلي تاكلها قلنا وبقولك ألي بقدر عليه

[مدام مصري]

أنا ما بفطر
بتغدى طبخ يعني كل يوم حسب الأكل
والعشا أحيانا بيكون وجبات سريعة
وأحيانا لبنة وزيتون وهيك شي
بس أنا ما عم أعرف اعمل نظام غذائي
يعني ما عندي أي فكرة عنه

[أنتراوي]

طيب هل فيكي القدرة بتسجيل بنادي نسائي ولا لأ أذا سجلتي حتشوفين الفرق حاولي قدر الأمكان بتسجيل بنادي وساعه كل يوم تكفيك(طبعا لو تقدرين أكثر يكون أفضل )وأذا ماتقدرين ردي لي

[مدام مصري]

أنا عايشة بالسعودية وصرلي بس 6 شهور
ومابعرف أي نادي بس سمعت إنو أسعار النوادي كتير غالية
وما بعرف أي شي
شكرا على الرد

[Dr.JoJo]

صحيح ان وزن الانسان والسيطرة عليه يتعلق الى درجة كبيرة بنوع طعامه الا ان السمنة والنحافة لها اسس وراثية ...

يعني تشوفين انه في نساء يعنون من السمنة في المناطق الي ذكرتيها مع انهم لا ياكلون كثيرا

ونساء مهما اكلوا لا يعانون من السمنة .........

ليست مشكلة صحية اطلاقا حاولي ان لا تاكلي الرز كثيرا قليلي من الدهون وزيدي حركتج وخلصت القصة ولا تحتاج لحل طبي ...........

[مدام مصري]

شكرً على الاقتراح
بس أنا ما باكل رز كتير يعني نادراً