كيف حاالكم شباااب
تعبناااكم بهالموااااااضيع
شباااب اناا عمري 20 سنه و طولي 174 ووزني 70 تقريبااا
صاارلي شهر داخل على الجيم و الحين صارلي اسبوع من الشهر الثااني
سمعت كلام من احد الاخوان ان الحديد بدون تغذيه ما في فاايده
يعني دام اني ما آكل صح الشغل اللي اشتغله بالحديد ما منه فاااايده
وانا المصيبه من النوع اللي مآكل عدل ... يعني ما عندي نظاام يوم مآكل يوم آكل
والمصيبه اني ما احس بجووع بالعكس ماعندي مشكله ما اتغدى او ما آكل شي
فيااليت تنصحوني دام ان نظامي الغذائي بهالشكل ماله دااعي العب حديد لأني ما قااعد
آكل اكل صحي علشاان تنبني عضلات جسمي من لعب الحديد ...
فيااليت تنصحووني شنو اسوي ....
