اول القوووول بسم الله الرحمن الرحيم ..
اخوي وحبيبي واستاذي البارسا اول شئ اقلك هاردلك الخسارة من فيسلا ومبروك التأهل بنفس الوقت ..!!
اخوي يعلم الله كم استفدت من مواضيعك ونصايحك التي لا تقدر بثمن .. كنت وما زلت اتابعك وهذا الكلام بدأت فيه من حوالي شهر .. قبل 4-5 اسابيع كان وزني 135كيلوبدأت برجيم معقول فابتعدت عن الاكل الضار كالنشويات والحلويات ..الخ
وبدأت العب تمارين الكرش والخصر وامشي نص ساعة في اليوووم ولله الحمد بدأت النتائج تظهر ففي كل اسبوووع كنت ازل حوالي 5 كيلوغرام !!!!
بحيث كنت اوزن نفسي كل يوم سبت من كل اسبوع .. ولكن هذا الاسبوع ( الاسبوع الخامس) توقف وزني عند ال 119 كيلو والان انا دخلت في الاسبوع السادس اكلي نفس الشي ما اختلف عن قبل زدت التمارين الرياضية حتى المشي زدته من نص ساعة الى ساعه الا ربع ولكن للاسف وزني ما عاد ينزل بسرعة مثل اول 4 اسابيع !!!!
اليوم توزنت ولسه وزني 119 انصدمت بصراحة وصابني حالة الله يعلم فيها حتى اني والله عملت حادث سيارة من كثر القهر ولكن لله الحمد عدا على خير
لانه كنت ناوي
ادخل شهر رمضان المبارك وانا وزني اقل شي 110 كيلو ان امد الله في اعمارنا ..
حبيبي واخي العزيز بدي رأيك فيهالموضوع وبدي الدعاء منك يا عزيزي
والف شكر والله ولي التوفيق
تقبل تحيات اخوك احمد علان من الاردن
ملاحظة : طولي متر و87 سم
سبحان الله وبحمده