• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: ساعدوووونى فى انقاص وزنى فى اسرع وقت

    1. #1
      التسجيل
      30-01-2007
      المشاركات
      20
      المواضيع
      19
      شكر / اعجاب مشاركة

      ساعدوووونى فى انقاص وزنى فى اسرع وقت

      انا وزنى 80 وطولى 169 وسنى 19 سنه واريد انقاص وزنى فى اقرب وقت ما لا يقل عن 3 اسابيع ارجوكم ساعدونى


      وشكرا

    2. #2
      التسجيل
      13-07-2008
      المشاركات
      17
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ساعدوووونى فى انقاص وزنى فى اسرع وقت

      هلا اخوي

      ثلاث اسابيع تقدر تنقص وزن كبير ..

      اولاً امش ساعة او نص ساعة بالكثير ..

      ولاتكثر من الدهون ولسكريات ..

      وانشاء الله اعضاء المنتدى يفيدونك بشيء..

    3. #3
      التسجيل
      07-09-2008
      المشاركات
      10
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      Talking رد: ساعدوووونى فى انقاص وزنى فى اسرع وقت

      نصيحه يا الطيب عليك بالمشي لمده نصف ساعه علي السير اذا تقدر
      واستخدم ايضا السيكل لمده نصف ساعه وبكذا ان شاء الله تقدر تخسر علي الاقل 2 كيلو خلال 3 اسابيع بس بشرط تواظب لمد 6 ايام فالاسبوع ولا ما راح تقدر تشوف الفرق ولاتنسي اشرب ماء كثير قد ما الله عطاك لان الماء سبحان الله يحرق الدهون الي فالجسم حتي لو كنت جالس بدون رياضه.
      وان شاء الله الشباب الطيبين راح يساعدونك اكثر مني انا مجرد ناصح
      بتوفيق,,,,
      التعديل الأخير تم بواسطة الباشا141 ; 07-09-2008 الساعة 08:16 PM

    4. #4
      التسجيل
      22-04-2008
      المشاركات
      580
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ساعدوووونى فى انقاص وزنى فى اسرع وقت

      طبعا كلام الشباب صح فما عليك الا بالكارديو والتمارين الهوائية وتنضيم تغديتك والصبر
      على العموم يجب ان تحرق طاقة اكثر من لبتدخل جسمك عن طريق التغدية

      بالتوفيق

    5. #5
      التسجيل
      26-05-2008
      المشاركات
      26
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ساعدوووونى فى انقاص وزنى فى اسرع وقت

      الجري كل يوم نصف ساعه وانصحك بالحبل

      واذا حبيت تسوي رجيم انصحك برجيم الماء دايما اشرب ماي وبس تجوع اشرب ماي يخليك تفقد الشهيه عالاكل

      انا تقريبا اسبوعين او ثلاث نزلت 10 كيلو

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •