الـدهوون .. وما ادرااك مالدهـون ... حـيااك الله تـعااالو ...
اهـلا . سهـلا ...
كـيف حـااالكم شـباااب .. بخـير انشاله ؟
حاااب اسـألكم شـغله .. يااليت تـفيدوني فـيهاااا ...
انـا وزنـي 72 و طـولي 174 مــااشي و نـسبه دهــوني 13%
جـسمي ماعـندي مشـااكل فيـه .. المشـكله اني ابـي انـزل نـسبه الدهـون الى 10% شـلوون ؟
لأن انـاا ابي اشـيل الدهـون الحـين يعـني ابي انـزل النـسبه الى 10% مثل ما قـلت و بعـدين
رااح اشتـغل عالحديد علشاان تباان العضلات بوضوح عااالـي ...
حـااب اسئل شلوون انزل الدهوون ؟
يعني بالناادي فيه اجهزه ... يعني فيه جهااز المشي و فيه الدراجه الثابته ....
شنو تنصـحوني فيه .. وكم وقت آخذ في الممارسه باليوم يعنـي .. وشكثر تـآخذ وقت عمليه تنزيل
الدهوون ... انـاا نااوي انزل النسبه من 13% الى 10% خلال اسبوعين تقريبااا او اكثر شوي ..
بأنتظااار اجوبتكم ....
