سؤال واحد عن تمرين واحد

[sammo1]

سراحة انا ابغى اسؤل عن هدا التمرين

http://www.youtube.com/watch?v=QU5oO...eature=related

هل هو لتصغير المؤخرة ام لتكبيرها? (لاني شاهدت مواضيع تقول انو هدا التمرين لتكبير المؤخرة واخرى تقول انو لتصغيرها)

مع العلمي اني اريد تصغيرالمؤخرة سواء كانت المؤخرة كبيرة بسبب العضلات (اضن انو السبب عندي ) او بسبب الدهون

و ادا كان ممكن تمارين اخرى للتصغير

ارجو منكم المساعدة

[al3neeed]

مستحيل بسبب العضلات .. نظم اكلك وكارديو .. وهذا التمرين حلوو .. وان شالله اصبر والنتايج حلوة

[sammo1]

كيف مستحيل بسبب العضلات
ومشكووووووور على ردك الاكتر من سريع

[مذووب]

لا يالغالي هذا تمرين شد الموخره وليس تكبيرها > وانا متاكد

ت ح ي ا ت ي

[sammo1]

مشكووووووور اخي مذووب
شلت الشك من راسي

[مذووب]

العفووووووو