• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: مبتدئ وعمري 32سنه وافضل المكملات الغذائيه

    1. #1
      التسجيل
      04-02-2009
      المشاركات
      2
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      مبتدئ وعمري 32سنه وافضل المكملات الغذائيه

      السلام عليكم ورحمة الله وبركآته


      لي فترة أسبوع كبداية دخول ِ عالم الأجسآم وأتمنى الإستمرار
      وهنآ وجدت المكآن المنآسب لأخذ الخبره والإستفآده



      طبعا طلبي منكم وأتمنى من الله أن أجد الإجابه
      عن المكملات الغذائيه وافضلهآ لي

      مع ملاحظة أن وزني يا ساتر 58

      من حيث بناء العضله والجسم

      أو نصيحتكم

      والف شكر

    2. #2
      التسجيل
      31-01-2004
      المشاركات
      70
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مبتدئ وعمري 32سنه وافضل المكملات الغذائيه

      يا الغالي مدام انك في بدايه فأنا انصحك تأسس جسمك بعدين تعدل من نظامك الغذائي و تاخذ المكملات مثل البروتين و الاحماض الامينيه و هالسوالف
      انتا توك داش شد على نفسك شويه و اهتم بجودة اكلك تراها 70 % من خطوه بناء الجسم و 20% اهيا تركيزك بالتمرين و 10% النوم والراحه شي ضروري لأعادة بناء الالياف اللي فقدتها و انتا تتمرن

      كل اللي عليك الحين يا خوي شد على نفسك بالتمرين و لازم تريح و تعدل اكلك و اهم وجبات تاكلهم اول ما تقعد من النوم و قبل التمرين و بعد التمرين هذيله اساس لبناء جسمك
      و الله يوفقك

    3. #3
      الصورة الرمزية FinalFantasy9
      FinalFantasy9 غير متصل مستشار
      مستانس
       
      التسجيل
      22-01-2004
      الدولة
      Qatar - قـــطـــر
      المشاركات
      8,735
      المواضيع
      312
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مبتدئ وعمري 32سنه وافضل المكملات الغذائيه

      ما ازيد على كلام الاخ دارك ..

      بس احب اعلق على كلمة يا ساتر :] .. اخوي لاتخاف ترى في غيرك كان اضعف بكثير وبالاصرار كل شي تم والحمد لله .. وشخصياً كنت اضغف منك بـ 6 كيلو عند بدايتي في الحديد والحمد لله في سنة وكم شهر اقتربت من منتصف السبعينيات وهذا هو وزني المثالي وحالياً افكر في الضخامه ^^ .

      اهم شي تهتم في اكلك مثل ماقال الاخ دارك .. ترى مهما تتمرن وتاخذ بروتينات معاها راح تحس بالنقص الا لو نظمت اكلك وحبيت تاكل بشكل منتظم وماتترك جسمك جائع .


      *
      الهي لست للفردوس اهلاً .ـ.. ولا اقوى على نار الجحيمِ *

      * فهب لي توبة واغفر ذنوبي .ـ.. فانك غافر الذنب العظيم *

    4. #4
      التسجيل
      16-12-2008
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      67
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مبتدئ وعمري 32سنه وافضل المكملات الغذائيه

      الاخوان ما قصروا

      اهم شي الغذاء الصحيح
      والمكملات الغذائيه وي بروتين واحماض امينيه والقلوتامين
      للبيع جميع انواع
      مكملات غذائية متنوعه من ( بروتين - امينو- باور - حارق دهون (تنشيف) -ضخامه - وغيره )
      بأرخص الأسعار
      الكويت
      بوطارق 99685872

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •