-
عــــــــــــــــــــــاجل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عضو جديد في المنتدى ،وهذه أول مشاركة لي فيه
لقد دخلت لقاعة الحديد منذ شهرين :
س1 : فكيف أعرف أن الوزن الذي أحمله مناسب مع قدراتي الجسمية ؟
س2 :هل شرب الحليب بكمية كبيرة يوفر لي مأحتاجه من بروتين يوميا ؟
-
رد: عــــــــــــــــــــــاجل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ج1 طيب قولي انت تلعب تقسيم ولا تضخيم ؟؟؟
ج2 تقريبا يوفر ولاكن لازم تنوع بالبروتينات مره لحوم مره اسماك لا تعلق على شي
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
