عضو جديد
السلام عليكم
شباب قبل اسبوع كان عندي تمارين الكتف والرجلين
المهم لعبت كتف وحسيت اني شلت وزن زايد على البار الخلفي فحسيت من هذاك اليوم بوجع والم في كتفي الايمن
المهم الوجع خفيف ومشي الحال .. ولكن البارحة كان عندي كتاف ايضا
وتمرنت وحسين بالالم في نفس المكان في الكتف الايمن
والوجع زاد ولا زال موجود واحسه كانه داخل الجسم .. ولما ادفع اي شي بيدي اليمنى احس الوجع بكامل يدي من عندي الكتف الايمن
والوجع يحتاج وقت حتى يزول بعد انتهاء مزاولتي العمل بيدي
فلا ادري هل هو شد عضل وهو طبيعي ام هو اصابة
عضو نشيط
ادهب عند الطبيب هو ليقدر يكشف عليك
والمرة جاية حاول ماتنساش الاحماء الجيد قبل اي تمرين لكل العضلات وحاول متمرنش يوم الكتف الفخد لانهم الاثنين عضلتين كبيرتين
وبالتوفيق
عضو جديد
والله انا صارلي تقريباً مثلك
وقعدت شهر ونص وألم بكتفي الأيمن
كان بالبدايه خفيف وبعدها صار يزيد مع التمرين
وخاصتاً وقت النوم أحس بألم قوي
رحت للمستشفى وسويت علاج طبيعي والحمد لله خف الألم عن اول بكثيرررر
ضوابط المشاركة
