• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: كيف احافظ على وزني مع التقسيمــ؟

    1. 14-05-2009, 01:09 PM #1
      alton7
      alton7 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      02-03-2009
      المشاركات
      11
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      كيف احافظ على وزني مع التقسيمــ؟

      السلام عليكم اخواني وحبايبي..
      انا الحمدلله وزني زاد الى الوزن المثالي
      الطول : 161 سم
      الوزن:60 كجم
      ابغا احافظ على وزني مع اني العب كوورة وتمارين قوية
      عندي ثلاثة ايام بالاسبوع للتمرين اتمنى جسمي يتقسم , مع المحافظة على الوزن
      ممكن اعرف طرق التقسيم , حتى لو تمارين منزلية

      انا كنت استعمل بروتين زيادة الوزن وموجود كمية معايا الحين ايش اسوي بها
      شــــــــكرا...
    2. 14-05-2009, 06:37 PM #2
      alton7
      alton7 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      02-03-2009
      المشاركات
      11
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف احافظ على وزني مع التقسيمــ؟

      وكمان ابغا جسمي ناشف طبعا فاهمين
      عروق وعضل ناشف ومقسم .. يليت الردود ......... الله يحفظكم
    3. 15-05-2009, 02:55 AM #3
      MOOKA
      MOOKA غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      04-09-2004
      الدولة
      جدة
      المشاركات
      344
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف احافظ على وزني مع التقسيمــ؟

      اكل صحي + برنامجك + تمارين حديد = جسم مرتب ههههههه
      وجهة نظر تحتمل الصواب او الخطأ
    « سؤال للكبـــاتنه فقط .. بخصوص البروتــــــــــــين | التضخيم والكرشه :P »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى