تعبت من هالموضوع

[fedo22]

مرحبا شباب والله تعبت ومليت من هالموضوح اريد جسم رياضي وعضل شوي انا طولي 188 ووزني 80 وعندي كرش بسيط دخلت الجم من 3 اسابيع واخض الوي بروتين بس مشكلتي اني عند منطقه الاكتاف كتير نحيف يعني منطقه البكن والفخضين اعرض من الصدر والكفين اريد يكون عندي صدر وكتفين عريض وما اريد كرش بلييز ساعدوني

[mashkaljey]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي الكريم 3 اسابيع وتريد جسم رياضي ؟

اخي الكريم هل يستطيع المهندس بناء منزل في عدة اسابيع ؟

هل يستطيع المهندس بنائه لوحدة ام يحتاج لطاقم عمل ؟

هل يستطيع المهندس بناء المنزل دون ان يملك قرش واحد ؟

الجواب للاسأله هي

1- بناء المنزل وبناء العضل واحد انت تحتاج لبناء جسمك اذن اصبر لترى النتيجة قد تمضي 3 اشهر ترى تحسن واضح ولكن ليس بالقدر الذي تريد لهذا اكمل مشوارك 6 اشهر الى سنة كامله لترى النتيجة التي سترضيك

2- الطاقم المساعد لبناءك هو التغذيه الصحيحه ومن ثم المكملات الغذائية كالفيتامينات والبروتينات والكاربوهيدرات ان لم تستطع توفيرها في غذائك قم بشرائها فهي المعاون لك في بناء جسدك

3- القرش هو العزيمة فان لم تكن تمتلك عزيمة وصبر فكيف ستستطيع ان تعدل من جسدك ليصبح رياضيا

اصبر اخي وزاول تمارينك وانتظر لترى النتائج ووافنا باحتياجاتك من معلومات لنوفر لك الاجوبة

والله الموفق

[elkunn]

ربي يعينك.....إرادة بس..


سلااااام