طولي 172 ووزني 181

[solid ss]

السلام عليكم

انا طولي 172 ووزني 181

سجلت في نادي للتخسيس

كان وزني 90 نقصت 9

لاكن المدرب المشرف علي سافر

والحين صرت انقص على خفيف ارجوكم ابغا حل

لان عندي دهون البطن هي اللي زايده في جسمي وابغا لها حل

للمعلوميه العمر 21 سنه

وشكرا

[elkunn]

أهم حاجة تشتري إرادة....

يبيعوها في سوق العقل الباطن....

[rachidworld]

والله يا اخي ؤلكين هدا ليس جواب الاخ بيطلب مساعدة وانت بتقول هدا الكلام
اما اعطيه نصيحة او متردش عليه
بالنسبة لصاحب السؤال يااخي حاول تدخل لقسم الاستفسارات وشوف اسئلة الشباب لكطان عندهم نفس مشكلتك وستجد اجوبة لهم فهي نفس اجابتك واهم شئ تعمل
دايت مع التمارين الهوائية او الكارديو وادا كان ممكن مع الحديد وطبعا حاول تقراء اجابات للشباب للديهم نفس مشكلاتك وطبقه
وبالتوفيق ان شاء الله

[passwoord]

هو يقصد وزنو(81) مش(181) علي فكره

[solid ss]

نعم صدقت وزني 80 الان