شباب أبي معلومات عن البروتين هذا Egg protein

[د/عمرو]

هذي صورة البروتين




وهذا اسمه

Optimum Nutrition 100% Egg Protein

ابي معلومات عنه الله يخليكم

هل هو ممتاز ؟؟

وهل هو أفضل من الواي بروتين ؟؟

الصراحة كنت بشتري الواي بروتين بس اتورطت ماحصلت غير هذا فقلت اخذه لاني قريت المواصفات الي فيه تقريبا زي الواي بروتين الي كنت باخذه

1 قرام فات
24 قرام بروتين


علماً بأن وزني 51 كيلو
وطولي 163

طبعن اخذت الفات قليل لانه البطن عندي يحتاجلها تقسيم
وسبب قلة الوزن عندي ان العظام عندي وزنها خفيف بس عندي نسبة دهون عشان كذا اخذت هالنوع

بس تكفا ابي اعرف هو ممتاز ولا ارجعه ؟
هذا اذا رجعوه الجي ان سي

[المالـكي]

بياض البيض افضل مصدر للبروتين الممتاز على الاطلاق فقط يعيبه سعره المرتفع

لا يوجد دهون ببياض البيض اذا ماديتك تسمحلك الاستمرار عليه فهو ممتاز

[د/عمرو]

^
^

يعطيك العافية أخوي

بس الي عندي مكتوب فيه دهون قرام واحد

والحمدلله المادية تسمحلي في هذا البروتين

بس ابي اعرف هذا النوع الي حاط صورته كيف ممتاز ؟ وأحسن من الواي بروتين ؟

وبالنسبة لجرعته كيف هي اذا قد جربته ؟

يعني اخذه على معدة فاضية؟قبل التمرين بعد ؟ قبل النوم عالفطور ؟؟

ويعطيك الف عافية على ردك

[المالـكي]

لم اجربه لكن المعروف عن بروتين البيض انه ممتاز

با مكانك الاعتماد عليه بالنسبه للاستعمال فبعد التمرين تاخذه مباشره معى كربوهيدرات سريعه

وفي الصباح وعند النوم

[د/عمرو]

يعطيك ألف عافية ياغالي

[المالـكي]

وهذي معلومات عن بروتين الحليب والبيض

البيض





الواي برونين

[د/عمرو]

يشيخ الله يسعدك دنيا وآخرة قول آمين

تعبتك معايا


..

المهم الي باين من المعلومات انو بياض البيض افضل من الواي بروتين
واللهو اعلم


يعني في قلة الفات وزيادة البروتين
بس القيم الغذائية في الواي بروتين اكثر

[المالـكي]

عزيزي جميعهم قليلي الدهون بالنسبه للافضل في نظري بياض البيض انظر للاحماض الامينيه مثلا الارجنين في الواي بروتين 500جرام ولكن في بياض البيض 1367جرام قريب من 3 اضعاف الموجود بالواي

عندك التربوتوفان في الواي فقط50جرام وفي بياض البيض 342

التيروسين في الواي450 في بياض البيض 943

جميع الاحماض الامينيه الاساسيه موجوده بالاثنين لكن بتركيز ممتاز ببياض البيض

[د/عمرو]

صحيح كلامك اخوي

اذاً بياض البيض افضل من الواي

[scaryface]

صحيح كلامك اخوي

اذاً بياض البيض افضل من الواي

الفرق انه الوي سريع الامتصاص في الجسم
والكاسين بطيء
اما البيض ابطىء من الوي


الوي هو الافضل

المقال
http://www.bodybuilding.com/fun/all_about_protein.htm

[د/عمرو]

شكرن اخوي scaryface

يعطيك العافية عالمعلومة

[السـلطان]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزي عمرو

انت وزنك قليل هذا البروتين يفرق عن الواي بروتين انه مافيه فات ولا سكر.. الواي بروتين فيه نسبة فات وسكر

اما من ناحية الامتصاص مثل بعض..

[د/عمرو]

^
^
بس اخوي قلتلك ان الدهون هالكتني بجسمي مابي ازودها
بخلي الزيادة عضلات بس
يعني عندي السكس باك مو طالعة مع اني لي فترة طويلة العب حديد


ومن ناحية الامتصاص صحيح كلام الاخوان انه الواي اسرع امتصاصن

[عشــق البطــوله]

السلام عليكم شخبارك اخوي عمرو ..

حبيت اسألك بس بكم شريت هذا البروتين ؟؟

[9KhaLeD6]

الواي افضل يا جماعة سرعة امتصاصه اسرع وده اللي بيميز جودة بروتين عن بروتين ,, وكمان بروتين البيض مش محتاج مكمل غذائي كل بياض بيض وخلاص مش شرط تجيب مكمل غذائي له