• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 8 من 8

    الموضوع: انا عضو جديد في المنتدى و عندي سؤال لزوي الخبرة...

    1. 15-07-2009, 10:48 AM #1
      wew858
      wew858 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      15-07-2009
      المشاركات
      19
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      انا عضو جديد في المنتدى و عندي سؤال لزوي الخبرة...

      لو سمحتوا ممكن حدي يعطيني برنامج و تمارين تنشيف مفصل؟


      طريقة استعمال nitro tech ?
    2. 15-07-2009, 01:22 PM #2
      الصورة الرمزية عشــق البطــوله
      عشــق البطــوله
      عشــق البطــوله غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      التسجيل
      21-05-2009
      الدولة
      الأحساء K.S.A
      المشاركات
      544
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا عضو جديد في المنتدى و عندي سؤال لزوي الخبرة...

      اهلا بك عزيزي

      بالنسبه لسؤالك الأول ممكن تتفضل على الرابط وتقرأ الردود راح تفيدك

      http://www.montada.com/showthread.php?t=638645

    3. 15-07-2009, 02:40 PM #3
      wew858
      wew858 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      15-07-2009
      المشاركات
      19
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا عضو جديد في المنتدى و عندي سؤال لزوي الخبرة...

      مشكور على الرد

      بس اقصد جدول التمارين
    4. 15-07-2009, 02:41 PM #4
      wew858
      wew858 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      15-07-2009
      المشاركات
      19
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا عضو جديد في المنتدى و عندي سؤال لزوي الخبرة...

      مشكور على الرد

      بس اقصد جدول التمارين
    5. 15-07-2009, 02:43 PM #5
      wew858
      wew858 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      15-07-2009
      المشاركات
      19
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا عضو جديد في المنتدى و عندي سؤال لزوي الخبرة...

      مشكور على الرد

      بس اقصد جدول التمارين
    6. 15-07-2009, 03:02 PM #6
      wew858
      wew858 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      15-07-2009
      المشاركات
      19
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا عضو جديد في المنتدى و عندي سؤال لزوي الخبرة...

      مشكور على الرد

      بس اقصد جدول التمارين
    7. 15-07-2009, 04:47 PM #7
      الصورة الرمزية rachidworld
      rachidworld
      rachidworld غير متصل عضو نشيط
      التسجيل
      22-04-2008
      المشاركات
      580
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا عضو جديد في المنتدى و عندي سؤال لزوي الخبرة...

      السلام عليكم
      لوبحث ستجد لانت بتبحث عنه لانه اصلا موجود لينكات لبرامج التدريب للتقسيم
      ادخل اللينك فيه البرنامج + متنساش تمارين الكارديو لانها هي لبتحرق الدهون + الدايت اي النضام الغدائي على حسب لانت بتبحث عنه
      http://www.muscleandstrength.com/wor...n-routine.html

      اما بالنسبة للمكمل احسن حاجة تشوف المكتوب على العلبة لانها اهم شئ
      وهم بيقولوا لك 3مرات في اليوم يعني الصبح وبعد التمرين وقبل النوم كل 2 اسكوب وحاول بعد التمرين تعملوا في ماء لسرعة الامتصاص اما الصبح وقبل النوم تقدر تعملوا في حليب

      وبالتوفيق ان شاء الله
    8. 15-07-2009, 08:07 PM #8
      wew858
      wew858 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      15-07-2009
      المشاركات
      19
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا عضو جديد في المنتدى و عندي سؤال لزوي الخبرة...



      مشكور اخوي على هذه المعلومات


      و ان شاء الله ما نكون ثقلنا عليكم
    « موضوع لتحفيز الاعبين | المكملات والاثار الجانبية لها !!!!! »

    المواضيع المتشابهه

    1. الجهاز و القطع عندي سؤال الى اصحاب الخبرة في الكس بوكس 360
      بواسطة : ضيف الله شرجي , في استفسارات ألعاب و أجهزة الإكس بوكس
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 16-08-2008, 10:19 PM
    2. عام سؤال لكل واحد ( مسوي نفسه خبير) في هذا المنتدى
      بواسطة : GS3000 , في ألعاب البلاي ستيشن
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 03-12-2002, 09:50 PM
    3. عندي سؤال لأعضاء المنتدى
      بواسطة : SHADOW2002 , في منتدى فاينال فانتاسي
      مشاركات: 18
      آخر مشاركة: 10-01-2002, 04:32 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى