اسعد الله جميع اوقاتكم
لدي استفسار او معاناة بالأصح اتمنى ممن لديه الخبره ان يفيدني
اعاني من ضعف عام وغير طبيعي في العضلات وخاصة عضلات اليدلدرجة لا تتصورونها علما بان وزني 100 ك وطولي 174سم
وعمري 28 سنه
سؤالي ايها الاعزاء: هل يمكنني تدارك الوضع على الرغم من سني المتأخره. وهل استطيع ان ابدأ في تمارين تقويه قبل ان اخفف وزني علما انني متبع نظام غذائي لانقاص الوزن يعني هل يمكنني الجمع بين التخسيس وبناء الجسم لانني لا استهلك اكثر من 1000 سعر حراري في اليوم
وهل هناك شيء استطيع ان اقوم به من التمارين خلال فترة الريجيم
ارجوا المساعده لانني اعاني من ماساة حقيقيه مع هذا الضعف الذي سبب لي تدهورا في حالتي النفسيه
تقبلوا فائق احترامي وتقديري......
