عضو نشيط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
صار ليا 7 شهور الحمد لله ولا صار ليا تمزق ولا غيرة
بس ليا يومان صار معايا الم في الظهر وخاصة في الاسفل
رحت لي دكتور علاج طبيعي عشان ادلك قال ليا انة في تقلس في عضلات الظهر
مدري وش اسوي والحل
الرجاء المساعدة لي اني احتمال ابطال هذي الرياضة ان زاد اللم
ملاحظة : الم يجي ليا في تمارين الباي لما احامل علي الظهر وانا واقف
~ سلام ~
أيتاشي:
نحن لسنا أسماك بل بشر
(عندما تقتل أحد أصدقائك , فتأكد أن الدم يُغسل بالدم)
كيسامي:
(هذا يعني أن نهايتنا ستكون سيئة)
أيتاشي:
(مهما كنت ـ فلن تعرف حقيقة نفسك الأ عندما يأتيك الموت)
(ستعلم حقيقة طبيعتك الشرية لحظة الموت)
كيسامي:
(أيتاشي ـ هل فهمت حقيقة نفسك عندما حان موتك , يبدو أنني لم أكن انسان ذا قيمة تذكر .)
كانت محادثة لا توصف بين وحش قرية الضباب وفخر عشيرة اليوتشيها
عضو متواصل الابداع
هل تلعب من غير حزام للظهر ؟ اذا كن الجواب نعم اذن المشكلة من ذلك
حاول تقوية عضلات الظهر لديك وحاول تجنب رفع الاوزان وان تميل جسدك العلوي للخلف لان ذلك يزيد من الضغط على عامودك الفقري
انصحك باللعب ولكن مع مراعات ان لا تحمل اوزان ثقيله وتميل جسدك
وايظا العب تمارين لتقوية اسفل الظهر
والله يوفقك
عضو جديد
اهم شي تمارين اسفل الظهر اخوي والحزام شي مهم ريح لك اسبوع بدون حديد مع تدليك فى البيت فى عصار مثل المعجون فى الصيدليه استخدمه قبل النوم تدليك ونت نايم ولا تقرب الحديد اسبوع ولا ترجع الصاله لا وحزامك معاك وراعي الاوزان ترى الحديد ما راح يطير وكل شي حبه حبه يجي تقبل مروري
مستشار
انا صار معاي نفس الشي بسبب تمارين رفع البار من الارض الى الصدر مع الانحناء ! .. وكان الالم كبير جداً لدرجة اني ماكنت اقدر انام بشكل مستقيم ..
في البداية رحت مستشفى لعمل اشعة في الظهر والحمد لله ماكان في اي انزلاق او اصابة في العمود الفقري ..
والمسألة تقريباً نفس اصابتك ! .. وقفت عن التمرين اسبوعين مع مساج 3 مرات بهالفترة بيد متخصص .. وايضاً كنت احط اللازاق الطبي على المنطقة دائماً .. وايضاً ركزت على عدم حمل اي شيء او صعود اي درج او الوقوف لمدة طويلة ..
والحمد لله بعد اسبوع بدء الالم بالزوال .. والاسبوع الثاني بديت اتمرن من جديد وشوي شوي رجعت لازواني واكثر.
الله يشفيك اخوي وتقوم بالسلامة .
* الهي لست للفردوس اهلاً .ـ.. ولا اقوى على نار الجحيمِ *
* فهب لي توبة واغفر ذنوبي .ـ.. فانك غافر الذنب العظيم *
عضو نشيط
شكرا علي النصائح
وما قصرتو يا شباب
كل يوم احس حالي اتحسنت مع التدليك والماء الساخن
وتمرنت اليوم بس اوزان خفيفة وما شلت اوزان وانا واقف
وما حسيت في الم ولا شياء
~ سلام ~
أيتاشي:
نحن لسنا أسماك بل بشر
(عندما تقتل أحد أصدقائك , فتأكد أن الدم يُغسل بالدم)
كيسامي:
(هذا يعني أن نهايتنا ستكون سيئة)
أيتاشي:
(مهما كنت ـ فلن تعرف حقيقة نفسك الأ عندما يأتيك الموت)
(ستعلم حقيقة طبيعتك الشرية لحظة الموت)
كيسامي:
(أيتاشي ـ هل فهمت حقيقة نفسك عندما حان موتك , يبدو أنني لم أكن انسان ذا قيمة تذكر .)
كانت محادثة لا توصف بين وحش قرية الضباب وفخر عشيرة اليوتشيها
عضو كمال أجسام خبير
حياك الله أخوي وأي سؤال أنا والشباب ان شاء الله حاضرين.....تحياتي لك
ضوابط المشاركة
