بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا شباب بغيت أستفسر ، لمن ألعب كارديو + بوش آب + بول آب ..
يعني جدولي في أيام الإسبوع موزع على الأيام كالتالي :
اليوم الأول : بوش آب + رجول (سويدي من دون وزن )
اليوم الثاني : بول آب + بطن وخواصر ..
اليوم الثالث : مثل الأول
اليوم الرابع :مثل الثاني
اليوم الخامس : مثل الأول
اليوم السادس : مثل الثاني
اليوم السابع : راحة .
هل هذا الجدول والنظام يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية ، .. أو إنه يحرق الدهون ويحافظ على كتلة العضل مع إمكانية تكبيرها ؟؟
وثكراً لكم مشبقاً
سبحان الله وبحمده