فيه فرق بين الحليب كامل الدسم وقليل الدسم ؟

[jeddah,genral]

مستحي منكم الصراحه لكثرة الاسأله بس لسا مبتدى واستحي اسأل المدرب خخخ
لكن السؤال هو هل هناك فرق بين الحليب كامل الدسم وقليل الدسم من الفائده ؟

والشي الثاني هل الحليب يفيد في تقويه المفاصل ؟


وجزاكم الله خير

[mashkaljey]

اهلا اخي الحليب الكامل الدسم فيه نسبه فات اعلى من الحليب قليل الدسم

وبشكل عام لممارسي كمال الاجسام ينصح بتناول حليب خال الدسم فقط

ولا تنسا ان باضافه الحليب الى البروتين سيطول امتصاص الجسم لماده البروتين عكس عندما تضيف الماء مع البروتين الامتصاص اسرع ب 45 دقيقه يعني فرق كبير

والحليب مادة الكالسيوم به عاليه لهذا يساعد على تقوية العظام

وتقدر بدل تناول الحليب استخدام حبوب الكالسيوم

بالتوفيق

[عاشق الميرنغي]

السلام عليكم

طيب انا مكثر من لبن وزبادي قليل الدسم .. فهل فيها مشكلة وإلا لازم يكون خال من الدسم ؟

[mashkaljey]

اخي عاشق هل تبحث عن زياده وزن ام تقسيم لاني اذكر انك كتبت في مشاركة سابقه انك تبحث عن جسم رونالدو اليس كذلك ؟


اذن عليك بخالي الدسم

بالتوفيق

[AmiTy Ville]

بالنسبة لي اشوف انه مايفرق لو بروتين + كامل الدسم لأنك اوردي بتوقف وتريح ساعتين قبل التمرين

والمره الثانيه مثلا تاخذه وتنام يعني مايفرق للي يبا يزيد وزن

وانا اخذ كامل الدسم ليش اني ابا زيادة وزن اكثر وانت احسبها يا عاشق كيف تبا تكون

عموما مشكلجي عطاك تفصيل حلو ويشكر عليه